Um dia aziago para quem é supersticioso. Não é meu caso.

Treino de hoje: 5km de rodagem no gramado, levemente, em 35 minutos.

Dia quente, abafado, nublado. Saí com dona Y aposto o treino para que andasse um pouco. Muito sofrido. Fêmur e tíbia não se encontram automaticamente por falta de amortecimento desgastado e articulações já roídas. Sem solução, apenas troca total mas não aceita pela proprietária.

Resolvi marcar hora no barbeiro, às 15h. Saí de casa às 14h, passei no banco e estou aguardando minha vez.

Senti mais incômodos hoje que ontem. Ao terminar o treino senti a região cervical travada e dolorida. O banho quente aliviou. Aí começou a opressão no peito e estômago. Passou após almoçar. Está quase 💯% por isso resolvi andar até o centro e arriscar o corte de cabelo.

Guardem-me, Santo Expedito ou Benedito. Tanto faz, os dois são bons.

Treino de hoje: duplo, com caminhada de 5km, às 8h, aproveitando para comprar material de limpeza. O segundo foi a musculação caseira, intensa, pesada, cansativa.

Terminei estas duas atividades às 11h30 porque ainda levei dona G “andar” uns metros na calçada aqui em frente.

Tomei mate, escrevi, almocei, ajudei a arrumar a casa.

Agora, 15h, descanso assistindo TV enquanto ela faz os exercícios via WhatsApp.

Ontem à tarde uma surpresa agradável: recebi, pelo correio, um pacote contendo 2kg de pinhão e um pacote de biscoitos “Tia Elza”, comprados no Barigui e enviados pelo irmão 4, sempre gentil e atencioso conosco.

Treino de hoje: 5km de rodagem no Parque, às 8h. Encontrei duas velhas amigas velhas, colegas de Ginástica Chinesa. Somando nossas idades chega-se a um Matusalém.

O dia amanheceu claro, com sol, e céu azul. Mas a alegria durou pouco. Está se formando um temporal daqueles. Para mim, tudo bem. Já cumpri minhas obrigações e agora passo o dia em casa nos afazeres de sempre.

Dona E apresenta taquicardia desde ontem. Amanheceu com 105 bpm/min quando o normal seriam 70 ou um pouco mais. Para comparação, meu bpm é de 56.

Quer marcar consulta com a cardiologista. Tudo bem, mas neste caso pouco resolve porque se consegue marcar para daqui alguns dias, seguindo-se ainda um ou outro exame.

Sugeri ir ao Pronto-Socorro, sugestão descartada enfaticamente: tem medo de ir.

Restam as estratégias caseiras: abaixar o tronco, respirar fundo, beber água gelada, colocar gelo na nuca.

Aceitou a água gelada e, em dez minutos, os batimentos se acalmaram. Voltou às atividades da cozinha, alimentou-se, foi repousar. Ponto para mim, obrigado.

Hoje fiz treino de musculação caseira, ficando zonzo a cada exercício. Esse remédio não está fácil de assimilar. E passo o resto do dia com uma tontura leve.

Antes do exercício, às 9h, fui aos Correios despachar um presente para o irmão 4, que trouxera da última viagem e ficou guardado no armário. Mas hoje finalmente seguiu seu destino.

Na volta, parei para fazer compras. Tendo levado a lista que dona Z preparou, comprei tudo rigorosamente como descrito.

Ontem, segunda-feira, comecei o dia andando com dona R durante meia hora na rua. Terminada esta parte, corri 5km sem dificuldade. Mas já sendo 10h, o calor estava intenso. Entretanto foi tudo um excelente treino e terminei satisfeito.

O resto do dia passei recluso em casa com as atividades de sempre.

Segundo dia do remédio, hoje foi mais tranquilo pois engoli o comprimido durante o café da manhã. Arrisquei ir ao Parque com dona Y capengando mas fomos devagarinho. Assim já fui medindo o trajeto para completar os 8km previstos, com andar e trotar. Dividi o trecho em 700m trotando (plano e descida) x 300m andando (subida mais forte). Terminei bem, sem incidentes e voltamos bem devagar pois para ela é muito difícil todo esse trecho de ida e volta. Foi preciso parar três ou quatro vezes na volta. No frigir dos ovos, deu tudo certo. Estou me sentindo melhor do que ontem. Tudo certo. Tudo em paz.

Meu plano é seguir rigorosamente por 30 dias a prescrição dos medicamentos, além de zerar o consumo de açúcar, sal, queijo, manteiga e proteína animal gordurosa.

Ao final desses trinta dias, farei nova consulta e exames para avaliar o progresso ou prejuízo.

Além das boas vibrações dos amigos, que Santo Expedito me ajude nessa causa.

Sáb-07- iniciei a tomar o remédio Benicar 20mg (nome esquisito, igual à revendedora Honda de Campinas), uma cápsula de manhã, às 6h. Como estava em jejum, resolvi voltar a deitar e adormeci novamente até 9h50. Fiquei um pouco zonzo até a hora do almoço. Após a refeição, melhorou sensivelmente o equilíbrio e desapareceu a sensação desagradável.

Minha lista de tarefas está quase concluída. Falta apenas ser atendido pela doutora, a fim de que veja o resultado de meus exames.

O que já fiz: correr 6km leves no gramado, comprar ração no petshop, comprar sacos plásticos de banheiro, retirar exames, comprar borracha da panela de pressão, resgatar prêmio na lotérica (R$ 10,50)

Agora são 12h15, acabei de sair do consultório. Conclusão: confirmada uma arritmia na fase sistólica e passei a ser considerado hipertenso. Leve mas é.

Resultado: foi-me prescrito um medicamento para controle que, aliado à sinvastatina, deverei usar por 30 dias e retornar para outra avaliação.

Ao chegar em casa contarei está história e ouvirei: essas drogas são piores que a doença, são perigosas, você não deveria tomar porque isso e aquilo e aqueloutro…

Treino de hoje: musculação caseira, às 7h30 e só.

Depois ajudei a lavar os azulejos da cozinha e só.

Hoje nem saio de casa. Amanhã, sim. Tenho uma lista grande de tudo que pretendo fazer.

Hoje o treino foi ótimo também. Foram 6km em 3min moderados x 1 min forte, no Parque aqui em frente, às 8h, de máscara o tempo todo para teste de resistência e paciência.

E consegui chegar ao fim sem sofrimento. Tudo certo.

Tendo jantado mais tarde ontem, às 20h, amanheci sem fome e voltei a rodar em jejum. Sem dificuldade, com excelente sensação antes, durante e depois.

Às 10h preparei-me para fazer compras e dona J resolveu ir junto.

Tirou nota dez no comportamento. Seguiu à risca a lista adrede preparada e não reclamou de nada em momento nenhum.