Não encontrei nenhum registro do passamento de dona F nos obituários de S ou C.

Treino de hoje: 7km leves nesta manhã fria. Senti um pouco de incômodo no quadril e lombar mas não impactando diretamente no resultado do exercício.

O fisioterapeuta já adiantou ontem que vou precisar de mais sessões.

Tudo bem. É perto daqui, vou andando meia dúzia de quadras. Aproveito para caminhar e me distrair.

Vou fazer mais uma baciada de pão de queijo hoje à tarde.

Bons treinos hoje e foram dois. Comecei cedo, às 8h30, apesar do frio e corri 5km com subidas e descidas sem dificuldade. Mas devagar para não forçar a sínfise púbica.

À tarde fui à fisioterapia e, de lá, novamente fazer compras. Voltei às 4 horas, tomei café e fiz o segundo treino, em 40 minutos, de musculação caseira.

Agora descanso e espero a meditação.

Ontem o irmão 1 internou-se para cateterismo exploratório e acabou ganhando um stent. Foi-lhe achada uma artéria parcialmente obstruída.

Saiu hoje ao meio-dia. Ofereci-lhe ajuda e companhia mas não achou necessário. Parece que está tudo bem.

Atualizando o dia: sem treino, estive ocupado com outros assuntos, tais como, agendamento de visto do guri, ligar para o cartão de crédito e reconsiderar o pagamento indevido, contactar despachante sobre visto, fisioterapia, monitorar o irmão 1 em cateterismo e colocação de stent.

Foram vários assuntos que não é de minha alçada resolver mas dos quais tenho que participar.

Um dia pesado e tenso mas que terminou bem.

Duas da tarde, estou deitado na maca com uma placa quente no lombo e outra frigindo no baixo ventre.

Mas de manhã rendeu mais que o esperado. Levei as duas à feira, esperei pacientemente, trouxe-as de volta com as compras e saí para andar.

O treino é de 8km de corrida leve. Comecei andando 1km e trotando 1km. Sentindo firmeza, passei para 500m andando e 1,5km correndo macio, e assim fui até completar 8km sem grandes dores.

Agora são 15h10 e aguardo a chegada do treinador para a segunda parte: fortalecimento muscular.

E assim e passam os dias…

Sofrendo no dentista. Era para ser suave a colocação final de dois implantes finais.

Começou com atraso de 20 minutos. Aperta e espreme, esfola e lixa, tira e põe o raio dos pinos e nada de se ajustar.

O protético errou a medida e um dos dentes ficou apertado de um lado e com vazio de outro.

Não houve opção a não ser fazer novo molde e remarcar a volta para a próxima quinta-feira às 14h.

De manhã fui a mais uma sessão de fisioterapia. Acho que está na mesma, sem progresso e sem piora.

Nada de treino hoje.

Terminei o Imposto de Renda, fiz minhas contas, completei as compras.

Um dia típico de rotina, de cuidados caseiros e poucas emoções.

Mas é ótimo estar vivo e com saúde.

Às 9h levei as duas a uma loja de aviamentos no centro da cidade. Compraram fios e lãs. Aguardei no carro e por pouco não fui multado.

Estacionei em frente da loja aguardando-as. Imediatamente surgiu a guarda de trânsito pronta para autuar.

Mas me livrou quando contei que sairia de imediato. Dei a volta na quadra e já reencontrei as duas.

Às 10h saí para o treino de 6km com objetivo de andar rápido ou correr leve, o que fosse possível.

Alternei 1km andando por 1km trotando. Deu certo, não senti dor forte.

Às 14h fui à fisioterapia e, de lá (Edelar?) à farmácia para comprar meu remédio de pressão.

Recebi hoje mais presentes, desta vez do pessoal da USP para quem faço as correções de textos.

Enviaram-me dois livros que me fizeram escolher: Esta vida, de Raymond Carver, e Reparação, de Ian Mc Ewan.

Quieto em casa. Meditação de manhã e à noite.

Resolvi fazer pão de queijo de uma antiga receita, a primeira que conheci quando vim morar por estas bandas.

Mais uma das novidades que aprendi aqui. Tento não olvidar minhas origens, principalmente culinárias.

Mas rendi-me a tal tentação. Estas e outras.

A tal receita foi ensinada por um colega de empresa. Quem já trabalhou em turnos de revezamento sabe desta dinâmica: colegas, amigos, tanta gente com a qual compartilhamos horas sem fim.

Apesar de não encontrar a receita escrita com minha Olivetti 22, dona Q ainda lembrava da sequência.

Mas esqueci de por sal na mistura e foi o único senão. Rendeu 48 bolotas.

“Meditar só de vez em quando, quando surge um impulso ou quando você teve um dia
estressante e sente que está precisando, é como tentar ferver a água acendendo o fogão
por trinta segundos a cada vez, sempre que você tem vontade. A não ser que a chama
seja constante, a água não vai ferver nunca. No entanto, mesmo uma pequena chama, se
for mantida o tempo suficiente, vai funcionar.” Um trecho do livro ‘Meditação agora ou nunca’ de Steve Hagen