Duas da tarde, estou deitado na maca com uma placa quente no lombo e outra frigindo no baixo ventre.

Mas de manhã rendeu mais que o esperado. Levei as duas à feira, esperei pacientemente, trouxe-as de volta com as compras e saí para andar.

O treino é de 8km de corrida leve. Comecei andando 1km e trotando 1km. Sentindo firmeza, passei para 500m andando e 1,5km correndo macio, e assim fui até completar 8km sem grandes dores.

Agora são 15h10 e aguardo a chegada do treinador para a segunda parte: fortalecimento muscular.

E assim e passam os dias…