Sem novidades, continua o tempo brusco, temperatura alta chuva a qualquer momento.
Fui à meditação presencial às 10h, como grupo bem participativo hoje.
15h- levar as irmãs ao apartamento para cuidar das plantas. Fizeram café com broinhas de fubá. Retorno às 18h.
Esses links a seguir referem-se ao trabalho do guri, sendo reconhecido pela mídia americana. Take a look:
6h- cuidar dos gatos.
14h- cuidar dos gatos e das plantas, levando comigo as duas senhôras. Dona G que parar na mercearia onde vamos comprar um pouco de frutas e frios para deixar na geladeira da casa dos gatos porque o genro chega hoje de uma viagem longa e a menina não voltou da viagem dela.
Esta viagem dele dura mais de 24 horas: Joanesburgo – Adis Abeba – Guarulhos – Campinas.
Pequenas gentilezas que fazem a diferença.
6h- tratar dos gatos
8h30- aula com treinador
10h- verificar e fazer movo investimento na XP
14h- chuva forte e rápida me fazendo esperar no carro até poder sair e chegar no consultório da fisioterapeuta.
Entrevista feita, histórias contadas, exames conferidos. Primeira de dez sessões, a um custo de 1.300 reais, analgesia, liberação miofascial das duas panturrilhas. Uma hora entre conversa, analise e tratamento.
Recomeçaremos às 8h de segundas e quartas até liberação final.
Retorno pela farmácia, comprando medicamento para pressão alta e xampu para cabelo de velho, gasto de 87 reais.
Gatos.
Hoje às 16h vou enfrentar Bárbara, a fisioterapeuta.
Não vou mais. Ela desmarcou alegando engano na data sugerida. Remarcou para amanhã às 8h.
Aí eu é que não posso porque é horário do treinador vir aqui em casa para mosso encontro semanal.
Combinamos então para amanhã às 14h.
Gatos: verificação às 7h.
Supermercado: às 9h , gastando 300 e tantos reais.
Contato com fisioterapia, agendado para amanhã às 16h.
Musculação em casa. A pantu continua com dores, me fazendo mancar levemente.
Fim de mês, tudo em ordem. Saí às 7h para cuidar dos gatos, deparo-me com o trânsito entupido, coisa nunca vista nessa região.
Gastei meia hora para um trajeto de 5 minutos habitualmente.
Retorno para o centro às 9h30 pensando na consulta marcada para 9h40.
Encontro a sala cheia. Paciência e 95 reais, carro estacionado na rua, a 4 reais para duas horas.
Vai dar certo, sim.
Nada de andar, dói todo o conjunto gastrocnêmio-sóleo-tríceps sural.
Marquei novamente um exame de ultrassom. Pode ser que não tenha ocorrido algum estiramento e tenha sido novamente outra contratura.
Em todo caso, vamos verificar a integridade do ventre laterai e medial antes de começar com alongamento ou liberação miofascial correndo o risco de piorar a lesão.
Ontem à noite tomei 1 comprimido de Cataflan para analgesia e somente um.
Amanheci com menos dor mas ainda claudicando.
Fui tratar dos gatos normalmente, mas de carro, perdendo a oportunidade de me exercitar.
Para não ficar parado, fiz a musculação completa.
Acordei cedo mas não saí cedo. Passei e tomei um cafezinho e só. Saí às 7h, andando 3km com intenção de voltar apenas correndo. E tentei.
Andei na volta 500m, trotei alguns minutos até chegar na primeira subida, andei novamente até a parte plana, recomecei a trotar.
E foi indo bem até faltar 50 metros antes de casa.
E aí aconteceu: uma dor aguda e curta na panturrilha esquerda, pondo tudo a perder.
Estou mancando, sentindo dor sem parar, apoiado numa compressa de gelo.
Começou cedo o dia, às 5h40, indo tratar dos gatos.
Às 7h30 iniciei mais uma tentativa de exercício aeróbico, com caminhada intervalada em corrida leve.
Comecei com 1,5km andando e seguindo com 500m de trote x 500m de caminhada até completar 5,5km.
Dei-me por satisfeito ao não aparecer nenhuma dorzinha aguda nas panturrilhas.
Amanhã vou tentar a mesma estratégia.
correndocomigo 