7h- café preto, forte, puro e meio copo d’água

8h- no apartamento esperando o pintor

10h- a menina e eu desmontamos a mesa principal para reposicionar os parafusos de fixação do tampo para que as seis cadeiras ficasem uniformemente distribuídas. Sucesso total.

12h- pintor concluindo o serviço, pediu 60 reais, dei 80.

Colocamos tudo no lugar, a menina lavou o piso, ajudei-a comos entulhos, ela foi para casa, eu passei no restaurante e comprei uma mini-feijoda e 1 água tônica por 24 reais.

Em casa, almocei 50% e deixo garantido o jantar.

15h30- meditação às 16h mas antes arrumar a sala, varrer o corredor externo, ajeitar os zafutons.

18h- em casa tomando mate

Um dia bem movimentado, começando às 7h com o Treino B de corrida. Pouca coisa novamente: apenas 4km divididos entre corrida e caminhada, mas em ritmo mais severo.

Devo lembrar que faço tais treinos em jejum, parte de uma estratégia de controle de peso. O progresso é lento e minúsculo, por exemplo, saindo de 79,9 kg para 78,7 hoje cedo.

Às 8h30 já estava aguardando a manutenção no apartamento, fazendo o teste de estanqueidade do ralo da área de serviço.

Enquanto o pessoal lidava nesse assunto, eu tratava via WhatsApp com a filha 01 sobre a próxima viagem nossa para os EUA.

Acertamos as seguintes datas, indo juntos no dia 17 de maio à noite, com pouso previsto às 7h30 do dia 18.

Voltarei em 7 de junho e dona F lá permanece até 28 de junho.

Comprei minhas passagens de ida e volta por 3.600 reais em 10 vezes, enquanto que as de dona F foram-lhe presenteadas pela filha 01.

Comprei almoço para mim e a menina, 46 reais, e aproveitando para por as conversas em dia.

Lá ficamos até 5 da tarde quando o pintor encerrou parte do trabalho. O apartamento está ficando bem ajeitado, reformado, com móveis novos e tudo funcionando.

Amanhã às 8h o trabalho continua. Terei que acordar bem cedo para fazer o Treino C a tempo de cumprir o horário combinado.

Treino de hoje: 4km divididos em andar e correr. Às 7h, na ciclovia, de boas, sem sofrer.

Em casa, sossegado, nem saí para almoço.

Sim, mas saí meia hora para ir à lotérica resgatar uns “prêmios”.

Foram 37 reais de várias apostas. Logicamente gastei mais do que recebi mas é assim mesmo.

Às 16h fui ao apartamento verificar uma das tais válvulas Hydra, que a menina achou que estava muito demorada.

Desmontei o botão, experimentei regular a válvula até conseguir uma vazão moderada.

Mais um pequeno sucesso na minha extensa carreira de aposentado.

Treino às 7h, com 6km de corrida mais vigorosa misturada com um tanto de caminhada.

8h30- plantão no apartamento aguardando entrega de mais uma parte dos móveis.

Desta vez sem gorjeta. O entregador deixou a caixa na portaria e se mandou. Tive que carregar sozinho mas não foi difícil.

Fiquei até concluir o preenchimento do IR-2023 com um resultado daqueles que ninguém quer: pagar mais 10 mil além dos 35 mil já recolhidos durante o ano.

Almoço tradicional de 18 reais, levando até em casa.

Descanso, alongamento, arrumar a casa, fazer contas, fazer planos, pensar na vida…

Dia de ficar no apartamento com o restaurador de piso cerâmico, que lá foi para reparar uns vazamentos e fazer a impermeabilização da área externa, na conta do condomínio.

O trabalho levou o dia todo e saí apenas para comprar o almoço e para voltar embora às 5 da tarde, fugindo do temporal.

Aproveitei o dia para preencher a declaração de imposto de renda, minha e da 02.

Instalei também, com ajuda da menina, o modem da Claro TV e ajudei-lhe a embarcar uma estante desmontada no carro dela.

E assim foi-se meu dia todo sem exercícios. Não que não tivesse tempo. Não tive vontade.

9h- no consultório do proctologista para avaliar meus últimos exames.

A recomendação é repetir o exame em breve. Já saí do consultório com o pedido em mãos.

Fui de carro embora tenha planejado usar o busão. Não daria tempo pois a secretária me convocou às 8h30 para antecipar a consulta às 9h15 em vez de 9h30.

Estacionei umas quadras adiante e cheguei às 9h em ponto.

Adiantou alguma coisa? Nada. O freguês das 9h estendeu-se até 9h45. Tomei um chá de cadeira e tanto. Até a secretária incomodou-se e se desculpou.

Tudo bem. O médico velhote foi atencioso, gentil, ouviu pacientemente minha história, detalhou o resultado do.meu exame de maio passado e fez as recomendações que segui imediatamente.

Voltei para casa sobraçando um pacote de 4kg de areia para o gato (14 reais) mais filtro de café, removedor de manchas para roupa, amaciante e óleo difusor para ambiente, que o técnico da Claro distraidamente derrubou. Gastei 45 reais.

11h- resolvi ir ao hospital para marcar os procedimentos. Fui de busão. Péssima escolha, parei longe demais, tive que andar 10 quadras.

Marcada a parte inicial: entrevista com anestesista, eletrocardiograma e orientação da enfermaria na próxima quinta-feira dia 23 às 7 da manhã.

Voltei andando, cerca de 4km, comprei o almoço (24 reais) e cheguei em casa ao meio-dia, lavado de suor.

Segundo banho, almoço e descanso.

Musculação caseira, ouvir minhas óperas, zero de jantar, perdi a meditação porque dona F ligou contando as atividades do dia e a hora passou.

7h- treino C, com 500m andar x 2km trotar em duas vezes, mais caminhada até completar 6km. Tudo certo, treino bom.

10h- meditação em grupo até meio-dia

13h- sossego, almoço improvisado, cuidar da casa.

Segundo treino de rua: curto e intenso, às 8h, apenas 3km divididos entre andar e trotar.

Pouco mas eficiente e bem agradável.

Com planos de ficar o dia todo em casa, lavei minha roupa, preparei o café da manhã, essas atividades rotineiras mas agradáveis quando se está sozinho, em silêncio.

Mas aí surgiu o convite para almoço na casa da filha e genro. Como recusar?

Tomei meu mate troquei de roupa e saí às 11h30, passando na mercearia onde comprei caqui e ameixas para levar um agrado.

Meio-dia pontualmente cheguei. Almoço bom preparado meio a meio pelo casal: bacalhau ao forno e risoto,

Café, chocolate, tâmara e conversa até 3 e meia. Agradeci, despedi-me e cá estou ouvindo música e o ruído da chuva.