Treino intervalado na ciclovia Norte-Sul, às 8h30, com caminhada, corrida leve, moderada e forte em vários tempos de 1 minuto, 4 minutos, 8 minutos e 10 minutos, total de 8km bem puxados.

Almoço no apartamento 3 e passando a tarde por aqui mesmo.

O livro. O gato, não. Essa chegou aqui há 19 anos.

Musculação às 8h30 por vídeo. Cancelei a vinda do treinador devido ao temporal assustador de hoje cedo.

E também não saí mais de casa para nada.

Treino de hoje: intervalado forte na pista, total de 7km.

Conversa boa com seu Milton Oliveira, atleta amador com 99 anos, que lá estava com seu Manuel Quintas, de 74 anos.

Recordamos histórias de corridas antigas e planos para o futuro.

Acordei cedo e às 7h já estava no dentista. Duas horas na cadeira para recuperar uma prótese. Saí tonto e 2.300 reais mais leve com a adequação de material “por fora”.

Antes de voltar para casa parei no Dia para compras gerais, 400 e tantos reais, tudo cada vez mais caro.

Descansei após o almoço e emendei uma caminhada de 6,5km indo buscar os exames da O2 e passando no oculista em busca de uns recibos para o IR.

Agora só quero é descansar lendo o livro que chegou há pouco: A arte de ler, de Émile Faguet.

Mas só depois da meditação.

Tonei café da manhã às 10h30 emendando com o chimarrão.

Treino de pista, intervalado, com caminhada, corrida leve, moderada e forte, em segmentos de 10 minutos, 4 minutos e 1 minuto.

Total de 7,7 km sem muito sofrimento. Tudo certo.

Levei as duas comigo para andar e tomar sol.

A primeira acordou bem, depois da crise de labirintite ontem à noite, assustando a 02 mas não a mim, já acostumado a esses episódios de tontura, náuseas, vômito, taquicardia, queda de pressão, sudorese.

Ontem ainda, sensibilizado com a história do jovem de Samas que se envolveu no acidente entre moto x carro na Barão esquina da Bettega, resolvi dar uma contribuição por PIX para o casal em dificuldades.

Ele respondeu agradecendo educadamente. Espero que o povo daí seja sensível ao drama do jovem trabalhador e o ajude nas finanças abaladas.

Amanhã, dentista às 7h30 e pagar 2.300,00 extras.

Depois passar na Clinica Oftalmologia para resolver esse assunto do recibo que tenho haver de 5 mil reais, reclamados pela Receita Federal em inconsistência na declaração deste ano.

Dia de pagar contas, fazer ajustes nas aplicações, fazer musculação e levar a 02 para exames de laboratório.

Lá chegando, tem-se que organizar tudo. Ela fala muito baixo ninguém entende, esquece o nome dos remédios para por na ficha, uma tragédia só.

À tarde levei-as ao apartamento para ajudarem a filha nas encomendas de artesanato.

E lá ficam até 6 e meia, e eu no sossego.