Dia gelado novamente. Saí tarde, às 8h30 , apesar de ter acordado cedo às 5h.

Saí para andar e tratar dos gatos. Foram 7km entre ida d volta, apenas andando.

À tarde, outra ida aos gatos, desta vez levando as duas irmãs junto.

Na volta compras de supermercado na conta da 02.

Dia gelado começando às 4h30, quando acordo, faço café, cuido do gato e faço meus planos.

7h- o treinador aparece para nossa sessão semanal com treino forte de musculação até as 8h.

8h30- fui atender os gatos da filha, que viajou no feriado.

Treino de rua, intervalado, em 1km andando, 800m de corrida leve mais duas vezes de 1.200m fortes com intervalo de 3 minutos parado e encerrado com 800m de corrida leve e mais 1km andando.

Saldo de dois joelhos esfolados e as palmas das mãos também devido a um tropeço no primeiro segmento de 1,2km, indo de prancha no chão.

Apenas umas escoriações que não me fizeram parar o treino.

Passei o dia vestindo calça comprida: além do frio que chegou ontem aproveito.para esconder as marcas do tombo e evitar mais um sermão caseiro.

Tarde tranquila, metido nos livros e anotações enquanto dona F reina no fogão assando pães e roscas doces.

Leituras e meditação, sossego e paz.

Livro de poemas antigos, em latim e português, para ler devagarinho.

Dia de treino na pista mas perdi a viagem. Além de descer e subir os oito andares aqui, ao chegar lá estava interditada devido às fortes chuvas do dia anterior, que inundam a pista.

De volta para casa, fiz algumas compras de mercearia e subi as escadas bufando.

Fiz o treino caseiro e descansei até a hora do mate e almoço.

À tarde, com um elevador já funcionando, levei as duas ao empório para compra de farinhas e sementes.

A 02 ofereceu-se para dividir a despesa. Aceitei, viemos embora e me acomodei com meus livros, anotações, TV e meditação à noite.

Chuva forte ao amanhecer. Sem elevadores, desci e fui para o exame ergométrico às 9h30, preparativo para os Jogos do fim do mês.

Teste normal, dali seguindo ao dentista para, às 11h30, dar sequência aos moldes da prótese e implante final.

Ainda praticamente em jejum, cheguei em casa de volta ao meio-dia e meia para tomar uns mates e almoçar.

Nem tive tempo de descansar e já fiquei reinando com o imposto de renda, que voltou cheio de inconsistências.

Já eram 4 da tarde quando consegui acertar todas as pendências.

Ainda achei tempo de fazer os exercícios de musculação dentro de casa. Nem.ia sair mais devido ao cansaço, chuva e sem elevadores.

Amanhã continuo minhas atividades.

Treino forte na pista às 11h, após levar as duas à farmácia e, de lá, à consulta com o anestesista.

A 02 atrapalhou-se nos dois assuntos deixando furiosa a 01.

Quanto a mim, limitei-me a levá-las e trazê-las para casa.

Fui ao campo de atletismo, apesar do calor e sol forte, e fiz meu treino de tiros de 600m.

Em casa, já passado do meio-dia, ainda tomei meu mate e almocei minimamente.

Descansei à tarde e fui despertado por um ruído esquisito no saguão do meu andar.

Espiei e vi a água descendo tipo cachoeira pelas escadas.

Um tubo no 15o.andar rompeu e inundou os apartamentos próximos e a água desceu danificando os elevadores.

Na prevenção, foi desligada a energia do prédio.

Resultado: o resto do dia e a noite toda sem elevadores, internet e água.

Assunto para síndico, porteiro, faxineiras.

Meditação presencial às 10h. Fui mais cedo para realizar o “samu” nome que se dá ao trabalho voluntário de arrumação, limpeza e organizado ambiente.

Isso inclui para mim, já há mais de vinte anos, cuidar das contas: receber contribuições, pagar aluguel, comprar material, pagar as faxinas, fazer a contabilidade.

Voltei ao meio-dia para o mate, almoço, descanso.

Não tive um sono tranquilo esta noite, com pesadelos me atormentando.

E vejo as mensagens represadas no WhatsApp durante o horário da reunião: o irmão 4 foi atendido emergencialmente pela EccoSalva com arritmia e pico de pressão, exatamente no horário de meu sono agitado.

Treino intervalado na ciclovia Norte-Sul, às 8h30, com caminhada, corrida leve, moderada e forte em vários tempos de 1 minuto, 4 minutos, 8 minutos e 10 minutos, total de 8km bem puxados.

Almoço no apartamento 3 e passando a tarde por aqui mesmo.