Treino forte às 9h na pista de atletismo: andar 1km, correr 5km, andar 1km.

Deixei as irmãs com a filha no apartamento nos trabalhos de crochê e fui ao treino.

Volta às 10h30 para banho, lavar a roupa, descansar um pouco e ir ao encontro delas para o mate e almoço.

Voltei às 13h, andando sob um sol forte.

16h – visita ao barbeiro, gastei 80 reais mais 10 de gorjeta.

17h30- aguardando a 01 e 02 em consulta para esta última. A menina trouxe as duas, a primeira acompanha a segunda para contar as histórias e saber das recomendações e eu levo-as de volta.

A que vai precisar da consulta nem sabe onde está, para que veio e não diz nada.

A 01 se encarrega de despejar a história toda e anotar as prescrições.

Assim vamos nós todos os dias.

Em casa, fazendo meus exercícios e em silêncio. Deixei as duas no outro apartamento onde estão tecendo uns trabalhinho de crochê com a filha, esta às voltas com umas encomendas artesanais.

Voltei para casa e não saí mais porque há serviços de manutenção no prédio para instalação de gás natural.

Barulho, buracos nas paredes, até que um funcionário conseguiu errar o ponto e “acertar” a tubulação de água. Tudo parado.

Improvise meu almoço, vi TV, escrevi, descansei.

Hoje meu neto muito amado completa 7 anos. Um guri inteligente, esportista, bem humorado. Saúde, meu querido neto, feliz aniversário e muitos anos de vida.

Treino de manhã: 5km divididos entre andar e correr.

Dia de descanso. Domingo de Ramos. Acordei às 4h30 d ui ao aeroporto buscar um casal, nosso conhecido, de passagem por aqui, vindo de Orlando-FL com destino a Curitiba, em término de passeio.

Trouxe-os para casa, onde dona B tinha preparado o café da manhã. Aqui permaneceram das 7 ao meio-dia, quando os levei à rodoviária para continuarem a viagem de retorno para casa.

São simpáticos, conversam bastante, contam muitas novidades.

À tarde, acomodei-me para sossegar um pouco. Senti um tantinho de tonturas, medi a pressão, que se mostrou alterada, em 15 x 8.

Tomei o remédio e tratei de me acomodar após a meditação das 19h30.

Treino de hoje: às 8h, sob calor forte, rodagem de 6,5km intercalando com 2 minutos andando a cada 8 corridos.

Fazer compras visando as visitas de amanhã para o café cedo. Vou buscar o casal no aeroporto, trago para casa, oferecemos café da manhã e às 11h despacho-os na Rodoviária com destino final a Curitiba.

Portanto hoje vou ao zazen da tarde, às 16h porque amanhã não será possível.

Fim de mês, contas em ordem, tudo certo por aqui.

Atividades do dia: musculação presencial às 7h30, levar as duas à clínica para a 02 refazer o ECG necessário ao exame no fim de abril e marcar a consulta posterior.

De lá, compras de açougue onde dividimos o pagamento da conta.

Parada no Okamoto, mercearia japonesa, para comprar massa de yakisoba e conservas de acelga e ameixa salgada.

Chegou minha encomenda de erva-mate. São 5kg de Legendária, vinda de Campo Largo.

Resolvi treinar na pista de atletismo. Perdi a viagem. Pista interditada por estar encharcada.

Fiquei um tempo por ali conversando com os conhecidos, a tempo de receber o convite para participar dos Jogos Regionais 60+ em Itapira-SP no dia 30 de abril.

Neste mês que se inicia terei a conclusão de um implante, parte externa, além de administrar no dia 24 os exames gastroenterológicos da 02, agora oficialmente sob nosso domínio.

E o treino de hoje? Pois é, voltei para casa e saí para a rua no circuito tradicional.

A previsão era de 10 minutos de caminhada mais 5km contínuos em corrida leve. Fiz tudo, com certo sacrifício, pois os batimentos cardíacos estavam muito altos para pouco esforço, passando de 150.

São características de baixo condicionamento físico, a ser superado com tempo e paciência.

Com o coração em >150 era para correr mais forte e mais de 10km em outros tempos não tão distantes.

Conformo-me conforme o que consigo fazer.

Fiquei exausto e até cochilei bem após o almoço. Aliás, almoço curto pois há tempos o apetite tem se mostrado curto também.

Fiquei satisfeito com duas coisas: as panturrilhas não se manifestaram e meu peso voltou à casa do 76.

Mudando de assunto, minha visita diária ao Portal RDX traz a notícia do falecimento de um antigo colega do tempo do primário este em 1958.

Lá se foi Jorge Wassoaski, de saudosa memória.

75 anos, com demência. Um piá muito inteligente mas muito pobre e com um irmão mais novo fisicamente forte mas frágil da mente. Esse irmão era muito protegido por ele para evitar bullying (usando uma palavra da moda). Chamava a atenção das professoras esse magnífico traço de seu caráter, tão novo aos 7 ou 8 anos e vigilante para o irmão. Era uma de suas qualidades que mais me marcou.

Samas era tão pequena que em meia dúzia de ruas tudo acontecia e todos se conheciam.

Andei 6km hoje cedo. Fiquei sem disposição para correr. Prometo que farei isso amanhã.

Fiz compras, voltei para casa, não saí mais.

Não saí de casa hoje. Entretanto fiz várias coisas: musculação, alongamentos e treino de mobilidade.

Ajustei contas, escrevi, descansei, li e pensei na vida.