Dia de ficar em casa, organizando meus assuntos.

Pagar contas: DARF, cemitério atrasado 1 ano porque a titular perde os boletos. Gastei 434 reais da taxa de manutenção de 2 anos.

Ainda arrumei energia para fazer o Treino de musculação, com 20min de esteira.

Roupa lavada e guardada, casa limpa, marmitex de 23,80 para almoço e jantar.

Dia de corrida, dia da Corrida Integração de Campinas, 10km.

Acordei às 3h pois tinha me acomodado às 10h30. Em jejum, saí às 4h, levando uma banana e uma mexirica.

Planejei ir de Uber mais em cima da hora para não ter que me incomodar com trânsito, estacionamento, falta de segurança, guardadores de carro, essas desgraças todas comuns aos eventos grandes.

Mas na hora agá, resolvi ir de carro mesmo. E deu certo porque, chegando bem cedo, peguei a tradicional vaga de idoso a que estou acostumado. Logo chegaram outras pessoas a estacionar e puxei conversa e tal e o tempo foi passando e, quando marcava 5h15, fui para a arena.

Manhã fria, mas estava agasalhado. Deixei para remover e deixar no guarda-volumes no horário próximo da largada, que seria às 6h40.

Comi a banana e a mimosa, tomei um gole de água e começou a epopeia de urinar. Mesmo sem tomar água, fui três vezes ao sanitário.

Encontrei um ou outro conhecido, mas preferi ficar mais afastado para ficar quieto, aquecer e alongar.

Uma multidão incrível. Parti no modo suave, rodei 4km sem interrupção, apenas andando 20 ou 30 metros nas subidas, intercalando com os trotes, mantendo o pace próximo de 7 minutos, acelerando nas descidas.

Peguei água duas vezes, fiz o que podia e encerrei muito bem com um sprint de 200m no final, fechando os 10km em 01:07:58 – melhor que o ano passado em 01:09:53.

Na categoria 75-79 fui o 7o. colocado em 23 participantes. Melhor resultado atualmente. O clima ajudou com o frio. Ano passado sofremos com um calor forte. Fez a diferença.

Terminada a prova, ganhamos uma medalha, uma banana – apenas uma – e um copo de água. Por mim, tudo bem. Minha satisfação foi terminar bem a prova, sem lesão, sem exaustão, andando bem e seguro, sem precisar de descansar instantaneamente.

Nota dez para tudo. Já estou confiante de enfrentar mais uma ´prova nas próximas semanas.

Cumprimentei uns conhecidos e me mandei rapidamente para casa. Tomei banho, alonguei, lavei a roupa, fiz café e, antes das 10h, já estava pronto para a meditação.

Meio-dia: fui almoçar no Ponto 1, me surpreendendo com o preço de 130 reais o quilo. Uma Schweppes geladinha acompanhando as saladas e umas lasquinhas de carne e queijo.

13h30 – no apartamento 03 para retirar as chaves após manutenção e agora em casa sossegado.

Finalizei o domingo com descanso, TV, futebol, zazen, leitura alongamento.

Saí às 7h30 para acompanhar o reparo na parede do prédio. Deixei as chaves com o zelador e fui dar um rolê no Parque Taquara a fim de descobrir quais estacionamentos funcionarão amanhã.

Tudo certo, acho que vou mesmo é de Uber para simplificar a ida. A volta resolvo depois.

Passeio com a neta no parque, espiando os museus de História Natural.

O bebê dormiu na saída após mamar. Trouxemos aqui para casa e insisti para o casal ir almoçar enquanto velo o sono da criança.

Treino de hoje: intervalado de 2km iniciais leves, 4 x 800 x 200 andar mais 2km leves, total de 8km. Este é apronto final para tentar mais uma vez a Integração, 10km, no próximo domingo.

Dia frio, comecei com cortavento até aquecer o suficiente. O calango apareceu rapidamente, substituindo as corujas que por tanto tempo moravam no mesmo buraco.

Pouca gente por alo, melhor assim, sem puxar conversa.

Comecei às 9h e terminei às 10h.

Às 7h30 tinha ido ao apartamento 03 para verificar os estragos do temporal. Não havia nada, apenas folhas secas e alguma sujeira de terra que deixei para a parte da tarde.

Almoço da Tia Lu, a mesma coisa de sempre, 24 reais.que sobra para amanhã.

Voltei ao apartamento e limpei tudo, deixando a chave para o zelador.

Roupa lavada, casa arrumada, contas em dia.

Dia de pagamento, acertar as contas e aplicar o saldo, que, desta vez, foi para a Previdência Privada.

Adiantamento ao dentista: 800 reais do total de 4.800,00 para reforma de implantes de 15 anos atrás.

Não passei café, tomei café solúvel, refeição curta, aair na ventania até a Glocall para reclamar da película de 150 reais do celular, que não aguentou uma semana.

8h20 – celular já resolvido, troca efetuada sem custo, é claro.

830 – comprar biscoitos salgados e café, gastando 103 reais.

9h30 – pegar o busão para o Shopping em busca do kit da corrida de domingo. Lá, atendido rapidamene na fila preferencial. Recebi uma sacolinha com duas bebidas energéticas, duas camisetas e o número de peito.

Na expo comprei um par de tênis Olympikus, 100% brasileiro, por 540 reais em 10 vezes no cartão de crédito. Espero ter acertado na escolha. Estou acostumado com os calçados americanos, mais pesados e maios. Este é superleve, uma proposta diferente.

11h – em casa, almoçar a sobra de ontem, descansar e partir para o treino de musculação.

Treino B – na pista de atletismo, às 8h, com 2km iniciais leves mais 7km médios e 1 tiro de 200m, ffinalizando 1km andando no gramado.

Antes do treino, fiz compras de frutas para o bebê, que virá ao meio-dia para passar a tarde comigo.

11h – preparei a caminha tradicional porque ela chega pronta para a soneca da tarde.

12h – buscar almoço para dois, 47 reais.

13h – descanso total até 3 da tarde

O bebê dormiu quase quatro horas a fio, brincou, jantou, trocou de roupa e foi embora às 19h.

Jantar simples, zazen de 1 hora, TV, dormir à meia-noite, hábito que há tempos não faço. Mas dormi bem até 5h da manhã.

Início da primavera de forma suntuosa: ontem, uma tormenta, hoje céu azul, temperatura de 15 graus Celsius, umidade normal.

Saí às 7h30 e fiz o Treino A, com 5 minutos andando, 50 minutos correndo médio, 5 minutos andando. Total de 1 hora e 7,5km

Descanso em casa. Almoço “executivo” comprado na birosca da esquina por 23,80 : feijão e arroz, costela no bafo, creme de milho (um dedal…) e abobrinha refogada. Ótimo. Zero de doce, mas uma coca-cola zero de 200ml.

Meu peso está declinando levemente. Já está abaixo de 77kg e, após o treino, apenas 75,6kg.

Rumo à Corrida Integração no domingo, tentar 10km sem sentir as panturrilhas queimando. Espero que funcionem.

Dona M continua com a irmã em C, padecendo e cuidando, atormentada com as agruras e atrapalhos caseiros da C.

Dia de intensas chuvas desde a madrugada. Há meses não chovia, causando baixa umidade, poeira por toda parte, problemas respiratórios. Nunca fiquei tanto tempo tossindo, com secreção e coriza, como agora. Foram dois meses de nariz escorrendo e padecendo com a respiração.

Mas, finalmente choveu. E com muita intensidade, causando transtornos de toda ordem. O menor foi aqui: sem internet e molhando a área de serviço.

Aproveitei o dia e fiz uma faxina completa no apartamento. Não saí de casa. Fiz algumas lives, escrevi, descansei, vi TV e todas essas atividades de solitário sem sair de casa.

Mais dois livros adquiridos via Estante Virtual: O Mapa e o Território, de Michel Houellebecq e O Sul, de Colm Tóibín.

Recebo o convite do genro para o café da manhã em Hortolândia, irrecusável.

O plano era acordar mais tarde, fazer a meditação com o grupo, mas optei pelo passeio.

Muito bom o bufê, o convívio com a netinha querida, esperta e divertida, com a gentileza do casal, quatro horas de entretenimento familiar. Atividade completa: vêm me buscar, pagam a conta e me trazem de volta.

Agora um mate caprichado, TV, leitura, sossego, descanso.