Finalmente o calor declinou depois da meia-noite e o sono foi reparador.

Acordei bem disposto às 5h, pronto para fazer café e as demais atividades de rotina.

8h- treino de pista. Aquecimento leve, caminhar e trotar pouca coisa, já partindo para fortalecimento com halteres e treino técnico de arremesso com medicine ball.

10h30- na farmácia: medicamentos de dona S, lá se vão 260 reais.

Atividades de hoje: levantar às 5h, limpar o vômito da gata, tratar dela, tomar um banho frio porque já amanhece quente aqui, passar café, recolher a roupa do varal, reiniciar a correção de um longo texto de tese de doutorado.

São 90 páginas e vai devagar porque o assunto é espinhoso e minha tarefa é corrigir a parte gramatical.

Fico nessa parada até 7h40.

8h- ligar para a Radiologia Odonto. Tem horário livre. Apressar dona G e levá-la.

9h30- passar no apartamento 03 para molhar as coitadas das plantas, dois dias sem água nesse calor medonho.

10h30- em casa. Desço na academia e faço meus exercícios até meio-dia.

12h- banho e chimarrão.

13h- almoçar, lavar a louça e o chão, remover o lixo.

13h30- volto às correções.

16h- levar dona G ao reumatologista. Aqui estou desde 16h30 enquanto, finalmente, chove um pouco, suficiente para aliviar o calor. Ou não. Agora vai virar um mormaço daqueles.

Hoje é aniversário do meu genro 01, completando 39 anos. Feliz aniversário, meu caro!

Treino de hoje: musculação indoor, com esteira antes e após.

Dia de intenso calor.

Sair às 16h30 para trazer dona M ao dentista. Não fosse este compromisso não sairia de casa.

Dia de receber a aposentadoria, pagar algumas contas e aplicar a sobra.

Acordei às 5h, fiz café, li, cuidei do gato.

Às 8h fui à pista de atletismo para o treino diário: 5km de interval training.

Voltei às 10h já com calor forte.

Não saio mais à tarde.

Paguei a segunda prestação da reforma dentária. São 4 x 900,00. Agora faltam duas, em 25/10 e 25/11.

Dia de meditação presencial, fazer mais compras, ficar o dia todo na moita. Muito calor. Meditação novamente às 19h30, on-line e se acomodar cedo, fazendo palavras cruzadas e lendo.

Saí às 6h30 para rodar 10km. Fiz 11,5 ao incluir 1,5 andando ao final.

Tempo dos 10km: 1h12min mas o treinador quer 1 hora cravada na próxima.

Vamos ver se consigo. Está difícil.

Passamos a tarde no apartamento da filha. Seu marido viajou, ela convidou para ficar com ela.

Logicamente, aceitamos. Descanso e conversa até 6 da tarde.

Várias atividades: buscar resultados de exames de dona M e da filha, em lugares e horários diferentes.

De manhã, às 7h15, treino presencial, forte e exaustivo.

E ficou por isso mesmo devido ao calor blá-blá-blá…

Passei a manhã inteira no outro apartamento, desde 8h, com o gesseiro seu Pepe, que foi fazer uns remendos no teto onde desabaram uns trechos da gola de gesso.

Enquanto ele fazia os reboques, mantive-me ocupado com a correção de textos.

Paguei-lhe os 250 reais combinados e voltei para casa, para fazer musculação, tomar mate, almoçar, lavar a louça e outras pequenas atividades caseiras, aí incluindo fazer compras e ir à farmácia.

Seu Pepe fez novo orçamento para cobrir uma tubulação de gás através de uma “caixinha” de gesso.

Guardei a informação sobre mais 450 reais e ficou por isso.

O calor intenso determina que se resolva tudo de manhã, sem sair mais de casa depois do meio-dia.

Treino de hoje: na pista, intervalado, 4 x 800m fortes x 200m leves x 30″ parado.

Mais nada. Calor forte por aqui inviabilizando saídas à tarde.