Treino de rua 7km entre andar e correr.

Comprar watermelon, nêsperas e peaches, total de 85 reais.

Aniversário da filha 03, churrasco, festa ao ar livre, bolo, doces, vinda do irmão 01 para pouso.

Das 11h às 19h, sob muita chuva. Estacionamento 35 reais.

Deitar cedo e sossegar.

Presente de 500 reais em cash para a menina.

Musculação. Calor forte, 33 graus. Ficar em casa. Visitar o apartamento 03 para a menina conhecer.

Musculação online.

Aniversário 76 anos irmão 2. Mandei bolo de 145 reais. Repercussão de zombaria. Mas ele agradeceu por telefone e e-mail.

5 da manhã- buscar a menina 01 no aeroporto.

8h- esteira durante 1 hora, andar e fartlek, total 7km.

Calor, conversa, almoço, cochilo, cj7vs forte.

Calor, cansaço, andar 3km, fazer compras de mercearia.

2 da tarde- compras de supermercado, perdi o cartão de crédito. Dei por falta ao chegar em casa.

Inscrição para a prova de 14km daqui duas semanas, 60 reais.

Musculação indoor, pesada, esteira 15 minutos.

Descanso, meditação, dormir cedo, zero jantar, muito calor.

8h- no apartamento 03 descarte do material substituído.

14h- comprar comida do gato

15h- açougue

16h- musculação

Corrida de 10km na Ponte Preta, aqui em frente de casa. Rodei em 01:07:38 e fiquei em 2o.lugar na categoria 70+.

Fui votar para o Conselho Tutelar a pedido do amigo Paturi.

Descansei à tarde, conversei com o guri pelo Skype.

Meditação às 19h30.

Dormir cedo.

8h- no apartamento 03 esperando o encanador pata montar as peças do banheiro 02.

Faltou material, saída para comprar e gastar mais 50 reais.

10h- buscar o kit da corrida da Ponte Preta amanhã, 10km

11h- de volta, esperando a conclusão do serviço.

12h- mensagem de Ivan agradecendo o presente

13h30- serviço concluído, pagos 250 reais

14h- levar dona A na casa da filha, em preparação do Chá de Bebê

14h30- almoço e cochilo

16h30- ie ao Chá de Bebê. A menina disse “pai venha bem arrumadinho”. Ok, fui de terno

19h30- volta para casa

Comecei cedo minhas atividades: musculação presencial, esteira, alongamento.

10h- levar dona A ao dentista. Por sorte não era nada importante, apenas um pequeno ferimento causado pela presença muito justa. Já o meu precisou refazer a solda do pino frontal mas já saí pronto do consultório.

11h- compras da feira

13h- voltar ao apartamento 03 para aguardar o marceneiro remontar a cama de casal. Enquanto ele trabalha, continuo as correções de texto.

14h- nos Correios, despachando dois pacotes de café para presentear meu amigo Ivan. Gastei 50 reais em dois pacotes de 500g e mais 65 reais pelo despacho.

17h- em casa, só pensando em descansar.

20h- cansado, apaguei.