Temporal violento logo cedo.

Saí às 9h, sob chuva, para abastecer o carro e ir à meditação.

Performance do Honda durante 30 dias: 300km rodados gastando 34 litros. Média de 8,7km / l no consumo cidade. Gastei 166 reais.

Meio-dia : calor forte.

15h- visita ao bebê. Comprei lanche da tarde para levar. Gastei 67 reais.

Visto americano: a menina terminou de preencher e fiz o pagamento. Lá se foram 370 dólares, equivalentes a 1.900 reais, mais 125 reais de Sedex.

Agendado para dia 2, sexta-feira, às 13h45, sem entrevista, apenas conferir documentação.

Conversa com todos os filhos. Estão de olho nos meus exames e resultados, todos com a pulga atrás da orelha.

Treino caseiro. Chuva forte. Em casa, quieto.

7h- musculação indoor, sem esteira. Treinador não veio, em observação médica devido mal-estar. Atendeu-me por vídeo.

9h- levar dona U ao dentista. Diagnóstico: mais um canal para tratar. Serviço e despesa à vista.

Marceneiro: encomendar bancos para a associação.

11h – fazer compras de mercearia, lá se vão quase 300 reais nas farinhas alternativas e guloseimas para a filha.

13h – de busão vou à loja de artigos esportivos para comprar meias de compressão. Dois ônibus, quase uma hora de viagem. Devia ter ido de carro.

Comprei a tal por 140 reais um par. Tomara que funcione. Vou testar amanhã.

Farmácia: comprar fitoterápico indicado para varizes, mais algumas encomendas de dona G.

15h- visita à filha, ficando até 10 da noite, ajudando nos cuidados.

Esse foi um dia cheio de atividades.

Frio, vento, chuva.

Exercício somente indoor: 45 minutos na esteira, andando e correndo, treino de força.

Sossego em casa.

O frio e vento continuam.

Lidando com o visto americano. Trabalhoso e caro.

Treino indoor novamente.

F8car em casa com meus livros.

Dia 25 – dia de pagar contas. Tudo em ordem. Sobrou pouco devido essas despesas com o carro novo e nos ajustes no apartamento.

Consulta de retorno com o cirurgião vascular.

Marcado para 18h15, cheguei às 18h, vindo da casa da filha onde visitamos o bebê e tomamos café com pão caseiro que dona S fez hoje.

Consulta de boas, tranquila com dr. José, tranquilo e simpático, divertido e atencioso.

Saí satisfeito com o diagnóstico zerado e pouca recomendação: voltar daqui 2 meses, tomar um fitoterápico e moderar o esforço na corrida.

Tudo genérico mas razoável.

Atualizar meus exercício: tudo indoor devido ao frio, vento e atenção à dona F.

Compras, visita ao bebê, retorno à consulta no cirurgião vascular.

Nada de mais no exame doppler da perna esquerda. A recomendação é cautela, meias esportivas de compressão fitoterápico Castanha da Índia e retorno daqui dois meses.

Continuação do apartamento 03: montagem do toldo novo, gorjeta de 50 reais para os montadores, levar dona G para apreciar o serviço concluído.

Todos ficaram satisfeitos com o resultado.

Comprar chaves deste AP para o genro usufruir do espaço quando assim o desejar para trabalhar em paz

Que dia desperdiçado…

7h30 – dona Q passando mal com dor no peito e mal estar generalizado.

Saí para lhe comprar o floral Rescue. Um frasquinho desse calmante de 20ml custou 171 reais.

Pouco resolve. É para controlar mal-estar oriundo de pânico ou stress

Passei o dia cuidando dela. Não se alimentou. Apenas água e devolvendo em seguida.

Foram dez horas de reclusão aqui. Consegui malmente fazer meu treino dentro de casa. Mas de olho nela o tempo todo.

Minhas refeições também foram simplificadas e improvisadas.

Meditação normal, leituras normais, acomodar-me cedo não sem antes de8xar a casa em ordem: varrer, passar pano na cozinha, lavar a louça, guardar a roupa lavada, tratar da gata.

Tudo certo. Tudo em paz.

Meditação às 10h com o grupo. Presença de nove pessoas.

12h – compras de supermercado por 236,00 reais

15h- no apartamento 03 fa,endo limpeza, montando uma mesa-bancada, cuidando das plantas, tomando café com bolo.

Calor forte novamente.

A filha 01 liga contando as novidades, filmando a caçula a andar de bicicleta.

Est menina, malmente completando 6 anos, na primeira lição já saiu pedalando velozmente. Criança esperta e inteligente, aprende tudo na primeira tentativa.

Ontem foi dia de musculação presencial às 7h30.

Depois foi sessão de limpeza do telhado, com produto pesado, preparando para pintura dos suportes.

Trabalho forte das 9 aos meio-dia.

Meio-dia – churrasco na casa do genro para o casal espairecer do trabalhão exaustivo de 45 dias com.o bebê.

Foi a tarde toda agradável, com comida, mate, refrigerante, chá.

Meditação e dormir cedo.

Sábado- andar 6km e só. Apenas sossego e ouvir a chuva.