Atividades de hoje: levar as duas à feira, levar as duas ao supermercado para compras que serão doadas amanhã ao Centro Espírita, fazer o treino principal na pista de atletismo (4km mais 6 shots fortes de 200m), fazer o segundo treino do dia (musculação presencial) em frente ao Parque, onde estou agora aguardando a chegada do treinador.

Estou moído já. Vou ficar mais.

Amanhã às 18h farei o exame de imagem.

Consulta com ortopedista às 10h30 e foi bom ter ido para tirar as dúvidas.

Prescreveu um exame de imagem para o quadril, exploratório dos músculos abdominais e ossatura envolvida.

Acredita ser de pouca gravidade mas pode haver uma inflamação de nome psoite, no músculo ílio-psoas.

Recomendou um relaxante muscular – Dorflex – e moderação nos treinos.

Assim, voltei para casa e fiquei de descanso, às voltas com as correções de textos.

Assim que o treinador chegar para atender as duas irmãs, converso e combino com ele os próximos eventos.

Treino 8-A – 7 de junho de 2021
Treino forte hoje na pista do São Bernardo, às 10h30, um pouco tarde mas de manhã estava muito frio.
10’ (5’ leves em 600m + 5’ médios em 730m)
4’30” – 610 – 570 – 570 – 490
30” – 140 – 130 – 140 – 140
Bpm máximo – 149 – 150 – 150 – 153
10’ leves – 1,2km
Treino que exigiu bastante mas foi possível executar sem alerta máximo. Sem grandes incômodos, apenas com a lombar no modo sobreaviso.
Ao final, caminhar uma volta na pista, alongamento e caminhar 10min descalço na grama.

Treino de hoje: na pista de atletismo fazendo 3 tiros de 400m, 2 tiros de 200m e 3km de corrida leve.

Levei as duas comigo. Andaram um pouco e ficaram conversando à minha espera.

Hoje é uma data que me recordo muito porque minha mãe tinha uma afeição especial por este dia.

Recordava-se de seu casamento em 5 de junho de 1943.

Não foram felizes mas permaneceram juntos até o dia da morte de meu pai em 15 de março de 1990 aos 79 anos, devastado pelo Mal de Parkinson.

Já ela durou até 12 de outubro de 2014 aos 98 anos.

Requiescant in pacem…