Ginástica de manhã, com as duas aqui. Uma delas sabe fazer os exercícios mas, com intensa dificuldade motora, não consegue completar os movimentos.

A outra, fisicamente 100%, não acerta nada pois tem zero de memória muscular ou percepção corporal.

Vale a intenção mas tem horas que a segunda me aborrece porque não fixa nada na cabeça a não ser repetir assuntos do tempo do onça.

Resolvida essa parte, fui fazer compras. Volto carregado, coloco as duas caixas porta a dentro e lá vem a segunda, ansiada para limpar tudo.

Deixo-as entretidas e saio, agora a pé, para me distrair um pouco pretextando comprar removedor de ferrugem e sacos plásticos para lixo.

Há uma loja desses artigos aqui perto. Volto logo a tempo de fazer o mate diário.

Fiz a segunda parte dos meus exercícios diários dentro de casa, uma sequência de 12 posições diferentes com 3 séries de 12 repetições.

Lá se vai uma hora e tanto me espichando, com vistas a melhorar a flexibilidade, fortalecer a cintura e reduzir o incômodo das dores contínuas.

Estou lendo um livro muito interessante – Madrugada Suja – do escritor português Miguel Sousa Tavares.

Por hoje é só. São 18h15, vou jantar e me preparar para a meditação.

Hoje foi um dia gelado mas agora está bem agradável. Coisas da primavera.

Vida nova: andar de manhã, 3km, bem disposto, nesse dia gelado e com vento forte.

Ótima sensação, leve cansaço que não me impediu de continuar em casa a sequência de exercícios terapêuticos.

À tarde, mais uma sessão, agora ao ar livre, presencial, agasalhado porque a temperatura caiu por aqui.

Hoje rendeu bastante. Tudo certo, tudo de boas.

Fui às 9h à sessão 20 de fisioterapia. Levei uma lata de doce de leite para fazer uma gentileza à fisioterapeuta.

Ela tem bastante paciência e está sempre de bom humor.

Tratou novamente do meu lombo, sem grande progresso, para falar a verdade.

Mas a parte da pubalgia atingiu o objetivo.

Despedi-me cordialmente, prometendo dar notícias da evolução e voltar caso necessário.

Não toquei no assunto do osteopata para não gerar mais ruído nessa área.

Este é outro capítulo. Fui às três da tarde e começou o trabalho de esticar a coluna e seus periféricos.

Saí mais animado, com a orientação de passar de duas para três vezes na semana e voltar às caminhadas virís amanhã mesmo.

Isso deixou-me mais animado e até as dores sumiram.

Diz ele que meu problema é o travamento muscular do pescoço para baixo, com origem emocional.

Ou seja, estas duas aqui são as responsáveis por 50% do enguiço.

A outra metade vem da falta dos filhos e netos, a doença do irmão, essas pendências tão comuns a qualquer pessoa.

Fazer o quê?

Retomar minhas atividades, onde o suor joga para fora qualquer contrariedade acumulada.

É a velha história de sempre: viver não é fácil.

Mas tudo vai ainda se ajeitar, vou na fé.

Dia intenso e produtivo. Realizei várias atividades importantes.

Comecei às 9h, indo à nova Clínica, de osteopatia, em busca de solução para minhas dores lombares.

Levei uma sacola de exames pregressos para ilustrar o caso na consulta.

E de lá saí mais animado por ter combinado um novo tratamento, de 24 sessões ( duas por semana), em função do diagnóstico novo: uma protusão de um dos discos intervertebrais, próximo do sacroilíaco.

Nome comum dessa encrenca: hérnia de disco.

Solução: exercícios de fortalecimento, tração na máquina, alongamentos.

Parece ser sempre a mesma coisa mas deverá ser mais específico para a coluna vertebral em vez da abordagem tratando de contraturas.

Vamos ver se haverá progresso, com o compromisso de custar 3.500 reais.

Depois desse assunto, retornei ao nefrologista para avaliação do segundo ultrassom da região urinária.

Desta vez ele acha que houve progresso mas devo continuar com a medicação.

Tudo bem, continuemos.

O que me surpreendeu foi a sugestão de uma colonoscopia, exame do qual venho fugindo há anos.

Não que apresentasse alguma queixa desta área mas o histórico familiar e a idade justificam o pedido.

Vou tratar logo disso para me livrar dessa parada.

Saindo do consultório às 4 da tarde, calor forte, ainda encontrei disposição para ir ao cartório juntar uma procuração e outro documento autenticado e enfrentar a fila do correio para despachar.

Destinatário: Lisa M em Samas, a respeito do inventário da última tia.

Termino minhas tarefas fazendo a musculação em casa durante uma hora bem puxada.

Realmente um dia intenso e bem aproveitado.

O calor chegou hoje a 36,4 graus.

Outra vez quieto em casa. Recomeço, após dois anos, meus estudos de polonês, via web, no site http://www.pt.babbel.com

Outras atividades: alongamento, musculação, meditação, leitura.

Quieto em casa. Exercícios em casa. Café da tarde em casa, convidando a filha e o genro.

Mais um dia inteirinho em casa. Sem problema. É bom também.