Dia de descanso pós-prova.

Almoço sozinho.no restaurante de sempre, 42 reais. Fui andando, sob um calor de 32 graus.

Levei o laptop para conserto. Fica pronto amanhã, por 580 reais, com troca do disco rígido.

Comprei um saco de areia de 12kg para a caixa da gata.

A atendente pergunta “qual areia o senhor usa?

E eu “nenhuma, é o gata que usa” .

Deu tudo certo. Acordei às 5h, tratei da gata, comi um bolinho de pacote com 100ml de café.

Saí às 6h, andando 2,5km até a largada.

Comi uma banana, um doce de banana, tomei um copo de água.

Aqueci, alonguei, urinei num canto escondido porque havia apenas 5 sanitários para todo aquele povo.

Conversei com uns conhecidos, avisei dona M e, às 7h01, parti no meio da cambada para duas voltas de 7km.

Tudo certo, completei tranquilo, sem excesso de esforço, em 1h37min45seg chegando em 1o.lugar na categoria 70+.

A premiação e troféus são apenas para os 5 primeiros na geral, sem nada para as categorias.

Fim de prova com água mineral à vontade, um potinho de açaí, um dolé sem açúcar, um suco de laranja muito azedo, banana, maçã e sachês de gel.

Tirei umas fotos para avisar a família e voltei andando para casa. Total de 20km entre andar e correr.

Em casa, tomar banho e lavar a roupa, fazer um mate bem quente. Almocei pão de queijo, uma banana e água de côco.

Tudo certo, tudo em ordem, domingo que vem temos a Volta da Unicamp, com 10km dentro do câmpus. Essa prova é tradicional, deve ser a 12a. e já participei de 8 delas.

Dia de ficar quieto em casa, em.preparo para a prova de amanhã, 14km às 7h, na avenida principal da cidade.

Improvisei meu almoço, descansei, assisti filmes, corridas, dormi.

Arrumei todo o material, verificando os detalhes da suplementação e deitei às 20h para ler e relaxar.

Musculação em casa,acompanhando por vídeo.

10h- marcar exame de ultrassom da pança para a próxima quarta-feira 18 às 9h30.

11h- buscar o kit da corrida de domingo

Ficar em casa, ler, tocar violino, arrumar a casa, escrever.

Feriado, sozinho e quieto em casa. Hoje lembramos de minha mãe, oito anos de falecimento.

Andei 8km e fiz musculação. Almocei sozinho e passei o dia rememorando águas passadas.

Passei a manhã toda em casa. Resolvi fazer faxina completa, lavar roupa, arrumar a casa.

Fiquei das 6h30 às 10h30 lidando com panos e vassouras.

Ao meio-dia saí para almoçar com a filha, aqui perto, no Peperoni, gastando 65 reais.

De lá, fui ao supermercado para comprar uns cocos e pão de queijo,. Lá se foram 125 reais. Também comprei ali perto 10 sachês de Carb-up para os próximos treinos gastando mais 45 reais.

Em casa, liguei para dona E para trocar umas ideias.

Terminada a live fui à esteira e rodei 7km em 1 hora.

5 da manhã: acordar, café, gato e todas as rotinas caseiras.

6h40- bagagem no carro, levo mãe e filha ao aeroporto.

7h20- de volta, fico no treino de pista. Rodar 3km, educativos de corrida, tiros de 300m, treino de arremesso até 11h.

11h30- chimarrão, banho, gato, lavar a roupa.

12h- almoço com a filha 03 no Rancho do Sabor, nosso lugar favorito. Gastei 4,00 de estacionamento e 66,00 de refeição.

13h30- de volta ao ateliê, descansar.

15h30- em casa, menina fazendo a ginástica. Após, ficamos conversando até 7 da noite.

19h30- meditação.

20h- viagem encerrada

Acordar cedo, café, caminhar, musculação, ficar em casa à tarde.

Mãe e filha arrumando as malas, partem amanhã cedo.

Meditação às 10h, fomos juntos.

Almoço em família, duas filhas, o irmão 01, o genro 01, que auxiliou dona S na cozinha.

Duas da tarde, levar o 01 até o ponto de ônibus, descansar, passar calor, meditação on line, descansar, dormir cedo.