Treino de hoje: duplo, com caminhada de 5km, às 8h, aproveitando para comprar material de limpeza. O segundo foi a musculação caseira, intensa, pesada, cansativa.

Terminei estas duas atividades às 11h30 porque ainda levei dona G “andar” uns metros na calçada aqui em frente.

Tomei mate, escrevi, almocei, ajudei a arrumar a casa.

Agora, 15h, descanso assistindo TV enquanto ela faz os exercícios via WhatsApp.

Ontem à tarde uma surpresa agradável: recebi, pelo correio, um pacote contendo 2kg de pinhão e um pacote de biscoitos “Tia Elza”, comprados no Barigui e enviados pelo irmão 4, sempre gentil e atencioso conosco.