Treino de hoje: apenas 4km entre andar e correr. Tinha prometido aumentar o itinerário mas preferi não arriscar.

Estava me sentindo sem energia suficiente para aumentar o trecho e a velocidade, apesar de ter descansado bastante.

É assim mesmo, cada dia de um jeito diferente. Mas fiquei satisfeito de qualquer maneira. O importante atualmente é me manter ativo, em movimento. Tudo certo.

Como a temperatura estava boa, não precisei ir tão cedo. Fui às 9h45 e, de volta às 10h30, ainda saí com dona K para andar lentamente em frente de casa durante alguns minutos, a fim de que tomasse sol.

São 17h45 agora, está uma tarde fria e bonita, com um por-do-sol daqueles de poesia.

Um domingo tranquilo e silencioso.

Daqui a pouco temos a meditação tradicional.

Netos, filha, erva-mate, tudo de boa qualidade tal e qual nas casas de meus queridos amigos de sempre.