O treino de hoje foi bem legal : 12km moderados com os dois finais fortes, abaixo de 6min cada.

Completei o trecho em 01:18:56

Calor e mormaço. Levei isotônico e fui dividindo a cada 4km.

Terminei tranquilo, sem muito cansaço, mas lavado de suor.

Piscina para refrescar e alongar. Mate em seguida. Perdi 2kg neste treino, equivalentes a dois litros de suor.

Almoço moderado, meditação às 4 da tarde. Em seguida, conversa com os hermanos via WhatsApp.

Vai cair um temporal daqueles daqui a pouco.

Amanhã vou fazer churrasco novamente.

Está muito bom aqui, b tratado, bem acostumado. Mas uma hora ou outra terei que voltar.

Tudo bem, não é nenhum problema. Coisas da vida. Se tiver saúde suficiente, melhor ainda.

Bom domingo a todos.