Treino de hoje : 11km de trote leve pelo gramado e asfalto, nas ruas, apesar das restrições.

Ocorre que tomo todo o cuidado quanto ao distanciamento social: sempre que alguém se aproxima trato de sair para o lado, para a rua, para qualquer lugar a 5 metros de distância.

É raro encontrar alguém, apenas um ou outro de bicicleta ou caminhando.

Assim, tomo estas precauções para não ofender ou melindrar ninguém.

Quanto ao treino, durou uma hora e treze minutos de corrida leve, em jejum. Saí com um cafezinho e água, sem nada sólido.

A sensação boa do exercício é amplificada sem o peso da alimentação. Experimentem aos poucos, reduzindo o café da manhã pouco a pouco até zerar.

A estratégia do jejum é tirar todo dia um item da refeição anterior ao treino. Pode levar vários dias ou semanas até o jejum completo.

Faço isso há algum tempo e nunca passei mal ou senti fraqueza.

Então é isso. De manhã o treino e à tarde a meditação. Agora o dia está quase completo : faltam-me as leituras noturnas.

Até amanhã, pessoal. O domingo vai chegar mais uma vez.