Amanheceu chovendo finalmente. O ar seco estava maltratando todo mundo, com ardência na vista, espirros, poeira por toda parte.

Agora refrescou e lavou ruas e árvores.

Vou fazer meus treinos indoor, com musculação dos membros superiores, exercícios funcionais para fortalecer glúteos e isquiotibiais, além de 5km na esteira em ritmo de 4min andando x 1min de trote leve.

Ocupação para duas horas no mínimo.

Bom dia, pessoas.