Treino de hoje : com um frio de 11 graus, saí às 8h30 para correr 16km previstos, em velocidade moderada. Mais lenta que moderada, base de 6’45” cada km.

Terminei em 1h46min, dentro do esperado, sem fadiga nem desconforto. Tudo certo.

Agora vamos à meditação, uma hora e meia quieto.

Depois, apenas descanso e leituras. Vai indo tudo bem, vivo e animado.

Bom fim de semana a todos. Comentários sempre bem vindos…