Canseira de ontem : o jeito é rodar mais 7km hoje pela manhã.

Ontem foram 15km em ritmo mais forte que o habitual gerando a fadiga que deve ser dissipada através desse exercício de 7km em ritmo muito leve.

Dia de intenso calor após a tempestade de ontem à noite. Nunca vi um céu tão assustador quanto o deste domingo no fim da tarde.

Fiz o treino após as 10h porque precisei ir logo cedo ao cartório em busca de autenticação e reconhecimento de firmas para legalizar uma venda antiga em Samas e receber uns atrasados quase perdidos.

De lá, ao correio para despacho do Sedex. Só então pude me dedicar ao treino.

Na volta, um banho frio e a água do mate esquentada no micro-ondas porque era dia de teste da linha de gás do prédio.