Treino de hoje : na pista, 5 tiros de 1km, cada um em 5min15seg.

Exercício forte, às 9h, sol queimando o lombo. Estou fazendo alguns treinos sem camisa para receber mais raios solares diretamente para potencializar a captação da vitamina D.

Não é todo dia nem na rua, apenas na pista de atletismo.

Fui e voltei de busão, tendo deixado o carro para a menina nos compromissos dela.

Na volta já fiquei ali no centro para almoço. Não estava com muita fome pois levei uma maçã para antes do treino e uma barrinha de proteína para depois.

Comida boa mas desceu meio empurrado.

De volta para casa, lavei minha roupa e passei aspirador nos pêlos que a gata distribui pela casa.

Descansei, tomei um mate caprichado, assisti um filme.

Às 18h, saímos para compras no supermercado. Mas jantei pão com ovo e pasta de grão de bico, uma de minhas refeições favoritas.

Amanhã tenho treino de 10km e meditação à tarde.