Treino forte hoje, às 10h, na pista de atletismo, sob um sol forte e calor de 30oC.

Fiz 10 tiros de 400m em 2’12” cada, um igualzinho ao outro.

Excelente o treino porque ficaram todos no mesmo ritmo.

Fui também às 7h30 à ginástica, hoje com mais de setenta pessoas, todas animadas e participativas.

No mais, tudo certo e tudo em paz por aqui.