Dia de treino forte : 3 tiros de 1.500m em 8min cada, com intervalo de 3min andando.

Treino na pista oficial, sob sol, calor e olhar atento dos quero-queros.

Para começar, 1km de trote leve e, para terminar, mais 1km de trote leve, descalço, no gramado.

Agora vou dar uma caminhada para almoçar no centro. Serão mais 2km entre ida e volta.