Treino de hoje : 10km de rodagem moderada sem subidas. Fiz um teste : correr sem tomar água durante esses 10km em 1h05min.

Tudo certo, não senti nenhuma dificuldade, além do que o café da manhã foi apenas café puro e 200ml de coalhada com mel mais um copo de água.

Saí com 74,9kg e voltei com 73,7kg correspondendo a uma perda hídrica de 1,2 litro ou 1,6%. Nada excepcional.

Tudo certo. Agora descanso, preparo o mate e penso no almoço.

À tarde, meditação.