Descansei bem de ontem para hoje apesar de ter ido muito tarde, pelo meu padrão, para a cama. Foi quase à meia-noite.

Acordei no horário de costume, antes das 7h, e bem disposto.

Fiz um café sem nada e já saí, às 8h, para buscar o resultado de exames no laboratório. Aguardei pacientemente para ser atendido, recebi o envelope e agradeci. A atendente nem me olhou, nem respondeu. Mais uma demostração de pouco caso logo cedo. Tudo bem, continuei meu caminho até a clínica de cardiologia para agendar três exames.

Desta vez, tive sorte. A atendente foi educada e cordial. Agradeci e voltei para casa para sair do jejum e fazer meu treino às 10h, debaixo de um sol forte.

O exercício foi de 8km com variação de ritmo. Significa que cada km é feito em uma velocidade. Assim, fui de 7min e meio, 5min, 6min e meio, volta para o de 7, acelera para 5min e meio, até completar 8km.

Treino forte, pesado, exigente. Saí com 75,7kg e voltei com 74kg.

Já sendo 11h30, fiz um mate no capricho e descansei para almoçar um rango simples do boteco aqui perto, por 16 reais.

Dou uma ajeitada na casa, na roupa, leio jornal, escrevo, organizo a louça e agora, terminadas as atualizações das planilhas esportivas e financeiras, vou descansar um pouco.

Tarde bonita, muito calor, mas vem aí novo temporal. Tudo certo, tudo em paz.