Estou aqui de volta, com boas notícias. Concluí dignamente a meia-maratona hoje em 02:08:41 para 21,1km.

Minha expectativa era de até 2h12 mas consegui um tempo melhor.

Fiz os primeiros 10km em 1h01min, base de 6min cada km, projetando um tempo alto pois normalmente faço esse trecho em 58min.

Mas na segunda parte consegui encaixar um pace mais rápido, fazendo kms em 5’50”.

A partir do km 19 o cansaço bateu e pensei em andar rápido em vez de trotar lento. Arrisquei andar 1min e correr 3 alternadamente. E funcionou pois terminei com certa sobra.

Não curto mais fazer esforço extra sob pena de lesionar ou passar mal. Priorizo a cautela para terminar em segurança. E hoje, mais uma vez, esta estratégia revelou-se inteligente e segura.

De modos que o cronograma foi assim :

Dormi cedo, nem sei a hora que comecei pois adormeci com a luz acesa. Contou-me o anfitrião que era lá pelas nove e meia quando me percebeu dormindo e apagou a luz.

Acordei às 5h, sem saber se o relógio e o smartphone foram alterados para o horário novo. Acionei o GPS integrado e confirmou estarem já ajustados.

Fiz café, comi uma banana com mel e granola, tomei um copo de suco de laranja e só. Levei na mochila  duas fatias de pão, uma banana e duas mariolas (doce de banana), além da garrafada caseira com limão, mel e sal.

Chamei o Uber às 6h10 por 10 reais e cheguei à arena com bastante antecedência, a tempo de circular, mandar uma foto para dona Q, deixar meus pertences no guarda-volume e aguardar a partida às 7h.

Largada pontual sob garoa, que logo parou. E aí foram 21km de subidas e descidas pelo centro de SP, concluindo em pouco mais de duas horas sem me matar.

Descansei um pouco, reuni meus pertences : medalha, lanche, água. Cumprimentei alguns conhecidos e logo inicei o caminho de volta para casa, a pé, por mais 3km, tomando água e enfrentando aquelas ladeiras e descidas de Perdizes.

Mas cheguei bem disposto para me recompor, lavar minha roupa, hidratar e finalizar com um mate bem quente.

O almoço às 13h : pão, queijo e presunto, suco de laranja e água de côco.

Agora, 14h, descanso e escrevo, de olho nas redes sociais, onde meus amigos curtem, comentam e me cumprimentam pela conclusão da prova.

É isso : mais uma meia-maratona bem sucedida, a de número 38, se não estou enganado. Vou conferir nas planilhas e, se necessário for, corrigirei aqui.

Até breve, um ótimo domingo a todos.