Treino de hoje : rodar 5km leves.

Dia claro, de sol, temperatura em elevação, chegando a 26 graus.

Corri de manhã, às 10h. Antes, ajudei na arrumação da casa, passar café, ficar com o nenê até que se acomodasse, saindo para dar umas voltas no carrinho.

Tomei mate, lavei minha roupa, cuidei das minhas planilhas, descansei às 15h.

Saí novamente às 17h para levar o cão na rua. Rodamos mais 3km.

As crianças estão inquietas porque o pai viajou hoje e ficará fora uma semana.

Prevejo cansaço dobrado para mim e dona F.

Ontem fiz compras no supermercado brasileiro; bateu vontade de um virado de feijão preto, bife rolê, pão de queijo.

Jantei forte, com gosto. O pesadelo da madrugada foi compatível com o cardápio.

Mas amanheci bem e fiz um bom treino.

Boa noite, pessoal.