Treino de hoje : tiros de velocidade de 600m x 200m em trote ou andando, em 8 vezes, cada um em 3 minutos.

Treino forte, sob calor, sol queimando, já estou perdendo minha brancura total.

Descanso à tarde, mas ajudando a cuidar do bebê e da arrumação da casa para a festinha no domingo.

Agora são 19h02 e tomo meu mate sossegado.

Amanhã, sábado, tenho um treino de 12km.