Treino pesado : 13km com calor forte. Comecei bem, às 9h30, nas ruas arborizadas.

Para fazer 13km, resolvi enfrentar outro itinerário pela S-7 até encontrar a Wiles.

Esta avenida expressa, em reforma desde o início deste ano, não tem sombra e o sol é refletido do asfalto, aumentando a sensação de calor.

Fiz até uma parada de 3min para baixar o bpm e terminar a hidratação.

Depois foi tudo bem e, apesar de ser inverno, pude me resfriar na piscina, tendo o cuidado de começar levemente, como aprendi tempos atrás.

Normalmente pularia direto para dar aquele choque legal. Mas me ensinaram que é perigoso. Então, fui igual a um jacaré, deslizando devagarzote para a água gelada.

À tarde, levei dona S ao supermercado para um rolê e, depois, até o Target pois eu queria comprar um short novo de corrida.

Por 16 usd adquiri uma ceroula azulona duma marca mequetrefe.

Se fosse Nike ou Adidas gastaria 50 dólares.

Não preciso de tanto. Não me fariam correr mais rápido. Aliás, estou cada vez mais lento e cansando rapidamente. Deve ser a idade pesando pois vou passar para a categoria 70/74 na próxima semana. o

Já ando brincando que trocarei o treinador por um cuidador de idoso. O preço é quase o mesmo…

Mas já me inscrevi para duas meias maratonas, fevereiro e abril. Não sei se termino mas vou continuar tentando.

O casal saiu para se distrair um pouco agora à noite e ficamos a cuidar dos netos. A pequena já se acomodou mas o guri dá mais trabalho; fica reinando pela casa. Mas daqui a pouco apaga.

Hoje comprei mais um livro, da escritora italiana Elena Ferrante.

Tenho lido vorazmente nesses dias. O genro instalou no nosso quarto uma TV com Netflix mas não tenho assistido quase nada. Estou na fase de ler, deitadão na cama. Coisa boa, recomendo.