Mais um dia de calor intenso, tempo abafado, dia de levantar cedo e fazer treino longo. Hoje foram 16,5km começados às 6h59, com duração de 1h48min38seg.

Cheguei em casa a tempo de tomar banho, um café rápido e sair para a meditação às 10h.

Voltei às 11h30, tomei mate, organizei minha roupa na máquina de lavar e agradeci o convite do casal para almoçar no restaurante. Sempre depois de um treino longo a fome desaparece. Fui almoçar às 14h aquilo que eu mesmo preparei : arroz genmai (integral tipo risoto) e omelete com 3 ovos – o popular roscovo, ou arroz com ovo – e só.

Após meia hora de conversa com a família distante, fui descansar e agora assisto o futebol, com café sem nada.

O treino foi esse aqui : https://connect.garmin.com/modern/activity/2534156664

Hoje minha querida netinha completa dois meses de fofura.