Treino de hoje : finalmente consegui fazer minha rodagem de 15km. Como é feriado nacional e muito respeitado – fecha tudo – equivalente ao nosso 7 de Setembro, o casal ficou em casa na parte da manhã. Aproveitei para sair logo às 8h30, prevendo o calor habitual. E fui e fiz os tais 15km. Cansei, suei, bufei, andei e terminei. Levei meu xarope de mel, água, limão e sal numa garrafa maior, de 1 litro, e foi pouco. Que calor!

Quando estava chegando, avistei M empurrando o carrinho com o nenê, faltando 50m para completar. Foi o tempo de me reconhecer e já fazer a primeira reprimenda do dia : que loucura nesse calor, sem noção, blá, blá, blá…Passei batido e fui para a piscina, bebi 1 litro de água gelada e continuei com sede : saí com 165 pounds e voltei com 158, uma perda hídrica de 7 pounds, equivalentes a 3,1kg ou 3 litros e 100ml de suor. É muito mesmo mas se não fizer assim não concluo meu objetivo.

Já o sol mais protetor solar tem reduzido minha aparência de “mandioca descascada”, estou mais queimadinho…

O casal mais o nenê partiram para Delray Beach hospedar-se num resort. Preferimos ficar. É ótimo ficar em casa de boas. M preparou meu tradicional macarrão pós-treino que, em conjunto com uma coca-cola e umas folhas verdes (argh!), devolveram-me o peso e a disposição. Agora vou descansar e ler “A linha da sombra”, de Joseph Conrad, no e-book Kindle. É nóis…vamulá!