Treino de ontem : musculação, com 30 repetições e 3km. Não fiz grande coisa nessa parte. Amanheci muito cansado, dormi mal com muitos pesadelos. Troquei o treino pela jardinagem, fazendo uns buracos para plantar as mudas. Calor forte da manhã, com sol queimando o lombo. À tarde, após descansar, comecei a parte da pintura. Lixei as paredes, passei o selador branco para cobrir as figuras. Passei um pouco também na cabeça porque esqueci de usar o boné. Assim, por algumas horas, fiquei de cabelo branco. Ou de luzes. Mas já saiu ao lavar.

Treino de hoje : 7km de ritmo variado. Agora são 6h58 e já fiz café. Aproveito escrever enquanto M se ajeita para levantar. Vou fazer a rodagem às 9h30 e depois continuo a pintura.