Treinos : ontem, sexta-feira, musculação com 3km na rua. Hoje foi rodagem leve de 15km. Leve foi a velocidade porque o treino foi pesado : a mistura de calor com velhice é fatal. Nos 3km finais fui alternando trote e caminhada. Cheguei em casa exausto mas sem outra dificuldade. Tomei um banho de mangueira, uma coca gelada, uma garrafa de água. Daí um alongamento na piscina. Nessas alturas, mais de meio-dia, participei do almoço em família só disfarçando porque não desce nada. O piá faz uma estrepolia danada, ficou vermelho de meter a mão no nhoque e passar na cara e na cabeça.

Ontem ganhou o primeiro penico. O desafio agora é ensinar para que serve. Ele achou que é para guardar os brinquedos dentro.