Treino de hoje : prova de 15 milhas (24,2km) às 7h30 na Maratona de São Paulo. Cheguei cedo no Ibirapuera, indo de Uber, com previsão de voltar de ônibus. Encontrei alguns conhecidos, tomei um cafezinho de cortesia, tomei água, comi uma banana e fui para o Setor Preto (previsão de 2h30 a 2h45). Saí tranquilo a 6’30” cada km até o 5, daí aumentando para 5’55” e assim foi até o km 10, com 1h01min. Rodei sossegado até o km 24 para encerrar com 2h28min. Tudo certo, tinha energia para seguir adiante. Mas senti uma dorzinha conhecida na panturrilha esquerda. A inflamação voltou e tenho que tratar disso neste mês inteiro para chegar bem em junho na maratona do Rio.

Terminada a prova, troquei de roupa, embarquei no busão de retorno ao Ibirapuera. Avisei o treinador e M, que ficam esperando as notícias, sempre apreensivos. Mas mais uma vez completo bem uma prova, chegando vivo ao final.

Andei mais 2,5km Brigadeiro acima para pegar o ônibus. Só que não. A Paulista estava bloqueada para trânsito e o povo todo na rua. Vim de metrô até Sumaré e desci andando mais 3,5km até em casa. Total de hoje : 30km.

Almoço e descanso; as ruas do bairro ocupadas pela torcida do Palmeiras. Saí de casa logo que começou o jogo às 16h e cheguei bem em casa às 17h, direto para a chaleira esquentar a água do mate.

Tudo certo, tudo em paz. Amanhã tem mais.

Hoje é aniversário do irmão LA, com 64 anos. Parabéns e feliz aniversário e muitos anos de vida!

Estou em SP. Cheguei às 8h10, sem incidentes. Deixei o carro na garagem, desci a rua Diana, cheguei na Av.Sumaré e peguei o busão da Paulista, desci a Brigadeiro com 2km e entrei no Ginásio para receber o kit.

Encontrei vários conhecidos, principalmente Geraldo, que ainda me trouxe até casa pois, coincidentemente, mora na mesma rua.

Sendo 11h30, acompanhei o mate em andamento e aceitei o almoço, feito pelo anfitrião.

“Puxei uma palha” no capricho, descansei bem, acordei para o banho e organizar o material de amanhã. Está tudo conferido: short, camiseta, meias, tênis, boné, frequencímetro, relógio, 3 sachês de gel, celular, número de peito, vaselina, camel back.

Saí para comprar, aqui perto, água, Gatorade, suco de laranja, pão, banana, macarrão e iogurte. Estas são as listas tradicionais de provas longas. Levo também dinheiro trocado para alguma eventualidade, além de roupa seca na mochila – deixada no guarda-volume – para a volta de ônibus.

É isso. Tudo organizado, tudo certo, tudo em paz.

Treino de hoje : 4km de rodagem super leve, no Bosque, às 9h.

Cheguei agora da Rodoviária, onde fui levar as duas para embarque às 18h para SC. Antes, levei-a à Casa de Saúde para fazer a RM da coluna, marcada para as 15h. Cheguei às 14h30, deixei-a na recepção e fui procurar um lugar para deixar o carro. Às vezes tem-se sorte de achar um canto onde não precise pagar.

A maioria das ruas do centro são tarifadas, com cartão a R$ 4,50 para deixar à mercê de qualquer ladrão. Sendo assim, procuro um lugar mais distante onde não há cobrança.

Voltei à sala de espera e fomos atendidos às 15h. Não aceitou tomar contraste, sei lá porquê. Precisou assinar mais um termo. Sempre complicado quando é possível facilitar.

Terminada essa sessão, volta para casa; passo café pois havia um jejum de 5 horas para o exame. Ligo para a menina e vou buscá-la em outro canto da cidade. E tome trânsito apertado, atrasando tudo. Finalmente deixo-as na estação e me mando para casa para acalmar a cabeça de tanto me incomodar hoje.

Agora só quero pensar na minha prova de domingo. Aqui escrevo, vou descansar, dormir cedo e sair amanhã logo que acordar. Minha maleta já está pronta. Vou à casa do brother, busco o kit no Ginásio do Ibirapuera e descanso o resto do dia para fazer força no domingo.

Valha-me, Santo Expedito!

 

Atividades de ontem : treino de rodagem de 5km leves. Comecei bem devagar, estava sentindo mais cansaço que o normal. Saí de casa andando, fui até as Esquadrias Rey pedir um orçamento para troca das janelas da cozinha e área de serviço. As originais são de ferro fundido, estão descoradas, enferrujando. Agora está autorizada a troca através do condomínio. Sabe aquelas normas de não pode isso, não pode aquilo, mexer na estrutura, na aparência…aos poucos vão mudando os conceitos.

Enfim, o técnico veio, mediu, calculou, pensou, escreveu, decidiu. Lá se vão três cheques de mil e quinhentos. Espero que faça um bom trabalho. É o mesmo que reformou no apartamento da menina há pouco tempo.

Resolvido esse assunto, fui até o Bosque e rodei os tais 5km levemente. Volta para casa, descanso e mate, almoço caseiro.

Às 14h, chega o fisioterapeuta de M para uma sessão de 55 minutos. Tudo bem. Enquanto isso, leio e descanso. Logo em seguida vem o futebol.

Às 18h30, saímos para a reunião Zen, com uma palestra de um monge americano. Tentar sair porque o portão da garagem emperrou e o folguista não conseguia mover. Tive que ajudá-lo a remover o mecanismo e conseguimos sair, um pouco atrasados para meu gosto.

Mas consegui chegar em tempo. Reunião legal, assuntos genéricos, nada que eu já não tenha visto. Fui mais para prestigiar meu amigo, promotor do evento. Às 21h, de volta para casa.

Assisti mais um jogo na TV e tentei me acomodar. Demorou um pouco devido ao foguetório aqui perto, da torcida do Guarani comemorando o acesso à Série A.

Acordo às 6h, faço café e me preparo para a ginástica das 7h30. Desta vez M concordou em ir comigo, capengando mas foi. Tive que ir de carro, cerca de 200m, para poder levá-la.

As senhorinhas, antigas colegas, fizeram festa pela volta dela após 6 anos sem participar.

Parece que gostou, parece que gostaram de vê-la.

Animada, pediu para fazer compras. Levo-a, acompanho, pago, carrego.

Agora, em casa, 12h20, está aquecendo a comida enquanto escrevo aqui. À tarde, vou à musculação e hidroginástica, enquanto o fisioterapeuta faz nova sessão.

É isso. Tudo em ordem, tudo ers, tudo em paz.

Meu querido neto faz dois anos hoje, dia 3. A comemoração será apenas na escolinha, onde a mãe levará o bolo para as crianças. No domingo, antes de ontem, uma das tias fez-lhe um bolo grande, enfeitado, com motivo da Páscoa, para eles Easter.

Fizeram caça aos ovos coloridos no parque, seguido do parabéns e bolo. Mas o aniversariante dormiu bem na hora.

Amanhã o nenê completará 3 meses. Está linda, grande, forte, saudável, redondinha, risonha. Sentimos muita saudade deles. Mas agora não é possível estarmos juntos.

Hoje cedo levei M ao ortopedista para avaliação daquelas tais infiltrações mais as dores da ciática. Este médico está encrencando com a AMS, por isso tenho que pagar por fora e ainda reclamar o recibo, porque se fazem de desentendidos.

Pelo exame clínico, há desgaste dos discos intervertebrais. Foi pedido exame de ressonância, o qual já marquei tão logo deixei-a em casa, às 8h30.

Será daqui a duas semanas. Antes disso, intensificar os exercícios pois, segundo o médico, será o único jeito de melhorar.

Depois disso tudo, às 10h, fiz meu treino de tiros de 200m x 200m x 10, cada um abaixo de 1 minuto. Treino forte, meio fora de hora, mas as obrigações vêm primeiro. Ainda deu tempo de tomar um mate antes do almoço, agora caseiro.

Tinha feito compras antes do treino. Aqui é assim : movimento o dia todo.

Agora, enquanto faz a sessão de fisioterapia, escrevo aqui ouvindo a chuva forte. Daqui a pouco faço café e aguardo a hora do futebol do campeonato europeu.

É isso, uma terça-feira chuvosa e tranquila, com todos os meus compromissos organizados e em dia. Tudo ers, tudo certo, tudo em paz.

Treino de hoje : 5km de rodagem na rua, com 5min leves x 1min forte. Comecei tarde, às 10h, porque levantei mais tarde, às 7h15. Choveu muito esta noite. A pista de atletismo estava interditada para não danificar as raias. O recurso foi fazer o treino na rua, sem muito controle. Fiz os cinco tiros de 1min em 110 metros cada. Resultado normal.

Após o almoço fui à rodoviária, de ônibus, comprar duas passagens para sexta-feira. Uma delas gratuita, apenas 8 reais de taxa de embarque, passagem de idoso para M e a outra, de 42 reais, para a menina levar a mãe passar uns dias com ela.

Nesse meio de tempo devo fazer minha viagem a SP no sábado cedo, para pegar o kit, e lá fico na casa do brother, ali perto da rua Apinajés, pois no domingo pretendo participar da Maratona de São Paulo na categoria 25km.

Acordei bem descansado, fiz café às 7h. Saída para a meditação às 9h30, retornando ao meio-dia. Em casa, tomamos mate e fomos almoçar no mesmo lugar de ontem.

Desta vez, dobrei a meta. Lá se foram 750g, de tudo um pouco, mais uma lata de Schweppes. Cafezinho, gorjeta para o manobrista e voltaa para casa.

Levei JG à rodoviária e aqui estou, escrevendo meus relatos. Dia de intenso calor.

Treino de sábado : rodagem longa de 15km, começando bem cedo, às 7h. Precisei de 1h43min08seg , um sachê de gel e 700ml de água para fazer esta rodagem. Saí com 73,5kg e voltei com 71,85kg, com perda hídrica forte, devido ao calor e alta umidade logo cedo.

Terminado o treino, tomei novamente café, espiei o jornal e logo fiz o mate porque estava combinado de almoçar cedo para sair às 13h em direção a São Carlos.

Tudo certo, saindo às 13h10 após almoço com M e JG no restaurante aqui perto. Estava sem fome ainda devido ao esforço da manhã. Normalmente meu prato é de 750g e ontem não passou de 350g.

Dito isto, partida para São Carlos, via Anhanguera e Washington Luís, com 4 pedágios e chegada pontual às 14h50, após quatro pontos de chuva forte, entremeados com calor maior ainda, não sem antes levar um grande susto, já dentro da cidade. Com o sinal verde, rodando já na rua a poucas quadras do destino, um maluco atravessa o sinal fechado com uma caminhonete gigante em alta velocidade. Passou a centímetros da minha frente. Freei no susto e os vasinhos de folhagem voaram dentro do carro… foi terra pra todo lado, acompanhada dos gritos de M.

Mas ficou só no susto.

Passamos a tarde com o casal, parentes e amigos, café com bolo e docinhos, suco e salgados, comemorando a mudança.

Retorno às 18h, chegando em casa às 20h, direto para a água do mate. Fico sem jantar mas não sem tomar mate, acompanhado de JG.

Acomodei-me cedo, cansado de um dia cheio de atividades e emoções.