Musculação às 9h, guardar o carro para liberar garagem para a filha e bebê.

Compras no Mini-Extra, mais de 200 reais para artigos corriqueiros.

15h – consulta com a nutricionista

17h – limpeza periodontal, antibiótico 1 hora antes

18h50 – 1 hora e 40 minutos de sofrimento,  8 espetadas de anestesia, raspagem em 3 implantes, 1 extração, costura final.

Cheguei tonto em casa. Várias recomendações do dentista, medicamentos, repouso, higienizado.

Dormi cedo, engoli um jarro de “vitamina” de frutas com leite e me acomodei.

Treino A, na rua, 10km de boas, com variação de ritmo.

Farmácia – Amoxil para amanhã, Prolopa para o mês todo, o primeiro 14 reais e genérico, e o segundo original e gratuito.

Zazen, TV, leituras, sossego.

Cuidar dos gatos, ir correndo 3,5km e voltar andando.

Comprar passagens para as nhánhas, do dia 30 de abril a 3 de maio, por 1.842 reais em 5 prestações de 369 reais a partir de 25 de maio até setembro.

Leituras, TV, telefone, zazen.

Viagem a SP, em reunisse familiar dec4 irmãos, volta às 18h sob chuva.

Cuidar dos gatos.

Semana Santa, convite para almoço com filha e genro, a tarde toda com eles.

De manhã, musculação presencial às 8h20

Supermercado  Pro – 226,68. Fui às 7h, antes de todas as atividades.

Imposto de Renda da 02 – fiquei até 10h da noite para preencher e enviar.

Compartilhei com Olga N. todas essas paradas, tretas e quejandos.

Abastecer o carro – 24,81 litros de etanol a 3,89 visto total de 96,51 reais para 172km em média de 6,93km/l

Odômetro atual – 5.812 km para 1 ano e 4 meses, média de 363km por mês

Acordei às 3h, saí às 3h30 e cheguei em Cumbica às 5h30, depois de umas voltas atrapalhadas pelo Google Maps.

Pedágio de 50 reais, estacionamento de 65 reais para duas horas, retorno chegando em casa às 8h50.

As meninas chegaram às 5h40 e reiniciamos a viagem para casa às 6h50, após imigração e bagagem.

Após entregá-las sãs e salvas e carregar a bagagem, voltei para meu canto.

Mate quente, almoço curto, descanso e cochilo, tomar sol no jardim, janta bem simples, lavar meus bachêros, tomar chá, zazen e finalmente descansar.

Zero agradecimentos.

Mauro B. Carvalho recorda nossos tempos de atleta enviando-me fotos e lembranças de 2001.

Grande amigo, excelente pessoa, uma amizade de 25 anos.

8h – dentista, planejamento, 3.470,00 para iniciar e posteriormente dois implantes em 13 de maio.

Na próxima  terça-feira, dia 22, às 17h após a nutricionista das 15h será a periodontite, um foco infeccioso num implante.

Abastecer com etanol a 3,89 em gasto de 97 reais.

Acomodar-se cedo para viajar amanhã de madrugada até Guarulhos.

Musculação à tarde com 15min de esteira andando.

Compras: açougue, farmácia (Rehidrat), mercado arroz cateto e verdura

Discamp: zero cajuzinho de encomenda trocado por paçoquiinha para a Páscoa dos brothers.

Dona M em processo de recuperação.