Dia gelado, dia de não sair de casa. Não fiz nada de externo.

Apenas TV e leitura. Estou encerrando o terceiro volume da obra magnífica de Elena Ferrante.

Treino de pista, tiros de 600m, manhã gelada, compras de farmácia, de mercado, zazen duas vezes (19h30 e 20h30) nos dois grupos, frio o dia todo, leitura à tarde e à noite, TV, sempre o de sempre, em rotina saborosa no sossego de ficar em casa.

Dia de ir ao barbeiro, 80 reais, aparar cabelo, barba, bigode, sobrancelhas e fundo do nariz.

Treino pela manhã: musculação e esteira.

Compras, leituras, TV, cuidar do bebê, sempre aqui em casa todas as tardes.

Dia gelado, zazen à noite.

Fim de mês, dia de pagar o segundo Darf, desta vez menor, caindo de 850,00 para 650,00 devido ajustes em três pendências na declaração.

Levei um tempão para descobrir os erros, que me beneficiaram.

8h – treino de pista, tiros de 1.000m mais warm-up e cool-down.

Cansei logo, estou com peso acima e dias sem corrida. Vai ser outra luta baixar de 168 pounds para 165 pounds.

Andar 7km, devido compras na farmácia, onde se encontra um produto e falta outro.

Para mim,.Prolopa 100/25 pelo programa Farmácia Popular, 2 caixas com zero custo.

Para a 01: Puran 125, 2 caixas por 50 reais, Areds por 155 reais.

Para a 02: Puran 75, 2 caixas por 45 reais.

Domingo sossegado, com futebol na TV, leitura, descanso, almoço simplesinho, meditação, vitamina de morango com whey protein, conversar com o filho no outro lado do mundo.

Festa junina na escolinha da neta. Gente aos montes. Gastei 200 reais em fichas, comprando inutilidades.

Tomei 3 latas de coca-cola, dois espetinhos pavorosos, dois sanduíches piores ainda.

As duas 01 e 02 beliscaram pouco e ficou por isso.

Aguentei firme até 13h30 e aproveitando que a filha resolveu encerrar porque o bebê pré usava dormir, fomos todos embora.

Uma passada rápida no supermercado para compras básicas, de 200 reais, às quais dona 02 prontificou-se a pagar.

Aceitei porque não é sempre que ela se lembra de contribuir.

Em casa, um mate quente e pernas para cima no sofá. Por hoje, nada mais.

O tempo mudou de frio para chuva. Choveu na madrugada, choveu de manhã até meio-dia e o sol e calor voltaram.

Treino presencial forte, labirinto me atormentando nos abdominais.

O dia todo em casa com neta e filha e cunhada e tudo o mais que envolve bastante gente num apartamento.

TV, zazen, leitura e sossego.

Tão frio quanto ontem. Não participei do zazen às 5h30, permaneci deitado e aquecido até 7h.

Saí às 8h30 para buscar os resultados de exame no Sabin.

Passei o dia no AP.03, enquanto as duas se entretinham com a diarista, de 200 reais.

Zero treino. Vou para casa agora tentar um pouco de musculação. São 15h40 e dará tempo até a hora do sossego e casa limpa.

16h30 – esteira a 5,5km/h durante 45min, suando firme.

19h30 – Zazen, leitura, sossego.