Treino de hoje: 4km de corrida leve mas gazeei. Troquei por caminhada pelo centro à procura de um telefone celular simples para doar ao seu Luiz.

Já comentei que a doação dos aparelhos antigos não deram certo. Faltavam carregadores, as baterias estavam no pau da viola.

Procurei nas Lojas Americanas e só havia os de mostruário. Nada feito.

Encontrei o que procurava nas Lojas Bahia, por 109 reais e um chip de brinde, em 10 vezes de 11 reais no cartão de crédito hahaha…

Seu Luiz mostrou-se feliz com o presente, agradeceu e desejou-me saúde. Tudo certo.

No aguardo de notícias do irmão 4, passando por cateterismo nesse momento, no Hospital da Cruz Vermelha, ali perto de onde mora.

Procedimento previsto há duas semanas, após uma cintilografia coronariana mostrar uma obstrução arterial.

Marcado para hoje às 7h30, foi reagendado para 12h30.

O sobrinho levou-o e está aguardando o final da intervenção.

Tinha me oferecido para isso mas ele declinou da oferta. Este sobrinho é muito próximo e está sempre à disposição para qualquer parada.

Um dia igual a tantos outros ultimamente.

Treino de 6km intervalado, com 1km levemente por 500m mais fortes. Tudo concluído em 38 minutos.

Em casa, de manhã, a seguir, cuidando das contas.

Descansei após almoçar e lavar a louça e fui às compras semanais.

Escolher, comprar, embalar, carregar, descarregar.

Tomar banho novamente e trocar toda a roupa. Tenho feito assim cuidadosamente a cada retorno para casa.

Hoje é segunda-feira, o único dia em que não faço meditação em grupo.

Assisto Netflix, Amazon Prime e Disney Plus.

E leio algumas páginas antes de dormir.

Nada acontecendo de relevante hoje. Fiquei, como de costume, o dia todo dentro de casa.

Às 10h, meditação. O resto do dia assisti TV.

Agora, às 19h05, preparo-me para a segunda meditação.

Dia escuro, nublado, ameaçando chover a qualquer momento.

Estou muito empolgado hahahahah 😄😄😄😄…rompi a barreira dos 10km e completei dignamente 12km hoje sem morrer!

Um sábado excelente, fazia tempo que não corria tão solto e firme como hoje.

Saí de casa às 6h30 neste dia claro, quente e úmido.

Fui pelo centro da cidade, começando devagar e, aos poucos, ajustando a passada. Com três ou quatro quilômetros o ritmo se equilibrou e fui firme até o final.

Levei o isotônico caseiro tradicional, em jejum, apenas com uma xícara de café preto e duas gotas de adoçante.

Às 8h já estava de volta, faceiro e tranquilo.

Hoje foi tudo muito bem. E já terminei a revisão de modo que posso sossegar o resto do dia.

Liguei para os brothers e estão todos bem. Grande dia. Salve, pessoal!

Treino de hoje: apenas 4km bem leves, em 30min, mais uma caminhada de 1km .

Acordei às 5h30 e enquanto esquentava a água do café, afastei a geladeira, o fogão e a máquina de lavar para limpar o piso.

Frequentemente faço isso e comento que dá para fazer um 🐈 novo a cada vez só juntando os pelos da nossa agregada.

Fiz o treino às 9h para pegar o sol já forte, do jeito que gosto.

Saí de carro para comprar ração e petiscos para a 🐱 e espiar os telefones celulares nas Americanas ali perto do pet shop.

Pretendo comprar um telefone simples para doar ao seu Luiz pois os que doei não fizeram sucesso. Precisava trocar de bateria e não se encontram mais essas reposições.

O preço estava camarada, por 110 reais, mas o produto era de exposição, sem a caixa, sem carregador. Tudo porcaria. Desisti. Vou tentar em outras lojas.

Resolvi ir ao barbeiro. Fui de carro, estou sem paciência para andar neste solzão.

Gastei 40

reais para fazer uns caminhos de rato e aparar o cavanhaque. Ficou mais ou menos mas por este preço até que valeu a pena, além de 10 pilas do estacionamento.

É isso. Hoje meu dia foi proveitoso. Agora dedico-me à correção de textos até seis da tarde. Daí, assisto TV e participo da meditação às 19h30.

Amanhã vou tentar 11km, num novo incremento dos treinos.

Que Santo Expedito me ajude nesta parada.

Treino de hoje: 6km com subidas, no parque. Levei as tias junto, andaram um pouco e só.

Dia tranquilo, somente em casa, com exceção do treino.

Tudo certo, tudo em paz.

Treino de hoje: 5km levemente, no gramado, plano. Tudo certo em 35 minutos.

Fazer compras: uma hora zanzando no supermercado Pão de Açúcar. Volto carregado. Essas duas comem igual passarinho mas a despesa é grande. Hoje lá se foram R$ 413,21 em tudo básico.

Tenho uma conta no Picpay, banco alternativo, onde mantenho pouco mais de mil reais para pequenos pagamentos.

Fui mandar 15 reais para o Instituto Zen e o saldo estava zerado. O susto foi grande. Verifiquei mais vezes, desinstalei o aplicativo, escrevi para o atendimento e nada de aparecer a grana.

Verifiquei no site reclameaqui.com.br e estava carregado de posts indignados.

Com a pulga atrás da orelha porque a resposta do atendimento é aquela clássica “estamos verificando etc.e tal…”

Finalmente às 14h10 o saldo reapareceu intacto. Retornei ao atendimento para confirmar e agradecer. Tudo certo.

Recebi há pouco o calendário Folhinha do Sagrado Coração, gentil presente do irmão 4.

Nunca fiquei sem. Sempre era minha mãe quem mandava. Depois do falecimento, ele assumiu o compromisso.

Mais um temporal se aprontando. Agora é todo dia um toró daqueles de rezar para Santa Bárbara.

Dia tranquilo: dois treinos curtos, o primeiro correndo 4km e o segundo de abdominais 50 + 20 mais flexões e agachamentos. Tudo rápido.

Calor, calor e mais calor.

Fui fixar uma bancada com parafusos e buchas maiores, suei feito um animal ao usar furadeira e parafusar os suportes.

Vou começar a revisar um longo texto do professor-doutor irmão mais velho.

Grande responsabilidade, vou devagar e olho bem aberto.

Netos ligam querendo falar com vovô. Faço caretas e eles se divertem. A menina começa a falar em inglês, a mãe aperta: em português, menina!

E ela fala direitinho. Já o guri tem o sotaque característico de americano ao falar português. Coisa linda de se ver e ouvir.