Treino do dia: corrida forte, intervalada, 8km.

Nada de novo. Dia de ficar em casa, dis frio. Saí rapidamente para comprar aipim em vistas de fazer arepas colombianas.

No restante do dia, descansar, ligar para os filhos e irmãos, ler, assistir TV, meditar.

Meus domingos são sempre assim há muito tempo.

Treino de manhã, às 8h30, corrida moderada de 3km com 1,5km andando para iniciar e mais 1km para finalizar.

Voltei andando e trouxe grama para a gata.

O pessoal terminou o serviço às 10h. Dei-lhes 60 reais de gorjeta. Saíram agradecidos.

Missa de 7o.dia às 18h numa igreja enorme, numa cerimônia interminável, com celebração de novos coroinhas e acólitos, palmas, orações, vivas, cantos, uma mixórdia sem fim.

7h30 – musculação presencial  ao ar livre após dois meses. Nesse período fiz os treinos online ou por vídeos previamente gravados.

Hoje foi aquele pessoal, intenso, com corrida e acompanhamento ao lado.

Às 8h30 chegou o pessoal da troca de piso. Aí foi o dia de poeira, barulho, casa virada, gata nervosa, almoço em meia viagem, banho atrasado.

17h50 – Quase completo. Amanhã a equipe ainda volta para encerrar o trabalho na colocação dos rodapés.

Duas agradável de sol e boa temperatura,sem aquele frio de lascar.

Coisa rara, dormi a noite toda sem interrupção. Às 8h comecei o treino de musculação e me preparei para sair.

Agora, 10h, já no consultório dentário para mais u tratamento de canal. Em breve não terei mais nenhum dente original. São já 14 implantes e outras próteses fixas, também candidatas a virarem implantes.

Tudo bem, o baile continua e vamos vivendo felizes e despreocupados.

Mais um treino de rua bem executado. Pouca coisa, cerca de 6km em trechos de 5 minutos rápidos x 5 minutos leves.

Mais nada de novidade, apenas algumas arrumações em casa visando a troca de piso depois de amanhã.

Arrisquei uma rodagem maio e mais rápida hoje às 8h30, com 8,5km em menos de uma hora.

A manhã estava fria mas não gelada. Assim, vou tentando melhorar meu ritmo e aumentar a distância. Tomara que os incômodos das panturrilhas não voltem porque já estou de olho em uma meia-maratona qualquer dia desses.

Talvez seja imprudência mas estou sempre cismado e pensando lá na frente. Não quero virar um velhote frouxo, barrigudo e inerte.

No final de agosto há a prova tradicional do Rio de Janeiro. Quem sabe…