Gatos: verificação às 7h.

Supermercado: às 9h , gastando 300 e tantos reais.

Contato com fisioterapia, agendado para amanhã às 16h.

Musculação em casa. A pantu continua com dores, me fazendo mancar levemente.

Fim de mês, tudo em ordem. Saí às 7h para cuidar dos gatos, deparo-me com o trânsito entupido, coisa nunca vista nessa região.

Gastei meia hora para um trajeto de 5 minutos habitualmente.

Retorno para o centro às 9h30 pensando na consulta marcada para 9h40.

Encontro a sala cheia. Paciência e 95 reais, carro estacionado na rua, a 4 reais para duas horas.

Vai dar certo, sim.

Nada de andar, dói todo o conjunto gastrocnêmio-sóleo-tríceps sural.

Marquei novamente um exame de ultrassom. Pode ser que não tenha ocorrido algum estiramento e tenha sido novamente outra contratura.

Em todo caso, vamos verificar a integridade do ventre laterai e medial antes de começar com alongamento ou liberação miofascial correndo o risco de piorar a lesão.

Ontem à noite tomei 1 comprimido de Cataflan para analgesia e somente um.

Amanheci com menos dor mas ainda claudicando.

Fui tratar dos gatos normalmente, mas de carro, perdendo a oportunidade de me exercitar.

Para não ficar parado, fiz a musculação completa.

Acordei cedo mas não saí cedo. Passei e tomei um cafezinho e só. Saí às 7h, andando 3km com intenção de voltar apenas correndo. E tentei.

Andei na volta 500m, trotei alguns minutos até chegar na primeira subida, andei novamente até a parte plana, recomecei a trotar.

E foi indo bem até faltar 50 metros antes de casa.

E aí aconteceu: uma dor aguda e curta na panturrilha esquerda, pondo tudo a perder.

Estou mancando, sentindo dor sem parar, apoiado numa compressa de gelo.

Começou cedo o dia, às 5h40, indo tratar dos gatos.

Às 7h30 iniciei mais uma tentativa de exercício aeróbico, com caminhada intervalada em corrida leve.

Comecei com 1,5km andando e seguindo com 500m de trote x 500m de caminhada até completar 5,5km.

Dei-me por satisfeito ao não aparecer nenhuma dorzinha aguda nas panturrilhas.

Amanhã vou tentar a mesma estratégia.

Treino presencial às 7h30 e os gatos me esperando.

Antes ainda passei no Sabin para retirar os resultados dos exames. Todos enquadrados, frise-se.

Às 9h15 cheguei no apartamento e comecei a tratar deles, trocando a água, ventilando o ambiente, limpando a caixa de areia, completando as tigelas de ração.

Nesse ínterim, recebo ligação do síndico do novo apartamento relatando vazamento de gás no meu andar.

Preocupado, larguei tudo e me mandei para lá, com dúvidas porque foi instalado ontem o novo fogão. Será que deixei um queimador aberto?

Tudo certo no meu apartamento, o problema era de outra origem e o técnico da Comgas foi acionado.

Voltei aos gatos, gravei um vídeo com eles para enviar à filha. Tudo em ordem, volto para casa: mate, almoço, descanso.

Amanheceu um dia claro, céu limpo e azul. Saí cedo para cuidar dos gatos, voltei às 7h para o café e já sair em seguida para aguardar o técnico da Consul que viria fazer a conversão do fogão novo para GN.

Só apareceu às 10h30 mas aproveitei o tempo para fazer as contas, agendar os pagamentos futuros de IPTU e outros compromissos.

Em 10 minutos ele deixou o fogão funcionando, ao custo de 210 reais do material. Dei-lhe 50 reais de gorjeta e mostrou-se surpreso e agradecido.

Voltei para o almoço e descanso, além de escrever para as filhas, atualizando as novidades para elas.

17h- missa de sétimo dia do pai de nossa amiga, com reencontro de conhecidos de muitos anos.

Dia de pagamento, sobrou 30% devidamente aplicados na Bolsa de Valores.

Outros pagamentos também feitos: energia, internet, seguro do cartório e de vida, cartão de crédito, gás.

Contas sempre em dia, nem antes nem depois. Gente simples faz assim, já os donos das Americanas fazem diferente: simplesmente não pagam.

Fui ao médico às 7h30 e pontualmente fui atendido. O nome é Clínica do Povo e por aí já se calcula o lugar simples, consultas baratas. Paguei 95 reaise saí satisfeito com o laudo de “zero lesão”, apenas uma contratura muscular de ido aos dois meses de inatividade.

Tudo bem, vamos partir para alongamento e hipertrofia das canelas.

Às 9h passei no apartamento da menina para tratar dos gatos. Parei na volta no pet shop para comprar areia deles.

13h- trazer as duas ao Itaú para refazer as senhas pela enésima vez…

Enquanto isso, faço compras e mantenho contato pela WhatsApp.

Ao terminar, elas me chamam e lá vou eu buscá-las.