Dua de descanso dos treinos visando a prova de quinta-feira. Sensação estranha de ficar sem atividade, me causando sonolência e irritação.

Saí apenas para comprar sachês para a gata, frutas e verduras da dieta de dona S.

Fiquei enrolando em casa na TV, leituras escritas.

O treinador veio atender a menina às 14h e dona S às 15h. Enquanto isso fiquei de conversa no WhatsApp e também liguei para o irmão 2.

Já arrumei o material para levar amanhã, sem esquecer um livro e as palavras cruzadas.

Meditação às 19h30, ouvindo o vento forte bater nas janelas.

8h- treino de arremesso de peso, na pista de atletismo, presencial.

Aquecimento, educativos, arremessos com peso de 3kg e 5kg.

Calor incrível depois de dias frios e chuvosos. Hoje está em 33°C

Dona Q foi junto, apesar da dificuldade em andar de manhã. Tomou sol e espiou os quero-queros e as corujinhas.

Agora os treinos estão suspensos até quinta-feira para armazenar energia.

A menina veio conosco para almoço e agora foram as duas ao apartamento 03.

De mimha parte, vou descansar e só.

Quieto em casa. Nem na meditação eu fui. Choveu na madrugada, o dia amanheceu cinza, sombrio.

Fui à quitanda, comprei frutas para dona Z e assado para o almoço.

Corrigindo textos, ouvindo óperas no YouTube, descansando.

Ouçam “Mon coeur s’ouvre a toi à ta voix” da ópera “Trintan et Isolde”, de Camille Saint-Säens.

“”Mon cœur s’ouvre à ta voix comme s’ouvrent les fleurs
Aux baisers de l’aurore
Mais, ô mon bien-aimé, pour mieux sécher mes pleurs
Que ta voix parle encore
Dis-moi qu’à Dalila tu reviens pour jamais
Redis à ma tendresse
Les serments d’autrefois, ces serments que j’aimais
Ah, réponds à ma tendresse
Et verse-moi, verse-moi l’ivresse
Réponds à ma tendresse
Réponds à ma tendresse
Ah, verse-moi, verse-moi l’ivresse
Ainsi qu’on voit des blés les épis onduler
Sous la brise légère
Ainsi frémit mon cœur, prêt à se consoler
À ta voix qui m’est chère
La flèche est moins rapide à porter le trépas
Que ne l’est ton amante, à voler dans tes bras
À voler dans tes bras
Ah, réponds à ma tendresse
Et verse-moi, verse-moi l’ivresse
Réponds à ma tendresse
Réponds à ma tendresse
Ah, verse-moi, verse-moi l’ivresse””

Um sábado de muitas atividades e que deram todas certo.

Começou com 10km em 01:15:05 pela Norte-Sul e avenidas adjacentes.

Às 10h fui buscar as louças para a reforma do banheiro. Começou bem ao encontrar uma vaga para estacionar, as peças não sendo tão pesadas quanto pareciam.

Na frente da loja encontrei a solução para o copo de vidro quebrado do liquidificador, gastando 140 reais para salvá-lo do descarte.

Dali parti para o apartamento 03 e já descarreguei todo o material, à espera do encanador.

Em casa, mate e almoço, ajudar nos serviços caseiros – louça, lavar os bacheros da corrida, tirar o lixo, essas coisas corriqueiras.

Descansei à tarde, li, fiz revisões, comprei um misturador para fazer espuma, pedido de dona F.

O top 10 do dia foi que a menina 01 vem, sozinha, visitar a irmã no aniversário desta em 7 de outubro, ficando uma semana conosco.

Na volta vai levar dona F consigo e esta ficará lá até dia 1 de novembro.

As passagens estão no ponto mais baixo nesta época, cerca de 600 dólares para ida e volta.

Comprei e comprei também a reserva do assento junto com a filha. Tudo encaixado.

Lá ela melhora sensivelmente pelo contato com os netos, pelo clima quente, pela ausência e distância da irmã carente.

Musculação presencial às 8h30.

Compras no supermercado- 266,11

15h – velório de dona Olga

Treino-apronto quase final, no arremesso de peso.

Foi a manhã toda fazendo força, mais 4km de aeróbico.

Há dois grupos de atletas nesse horário: dos adultos maiores de 60 anos e as crianças, de 7 a 12.

Comprei dois pacotes de maçã Turma da Mônica para distribuir na turma. Foi um sucesso.

Há crianças que fazem o treino de atletismo e percebo que não levam lanche, não comem nada após a atividade.

16h- plantão no apartamento 03 para receber o marceneiro que traria a cama de casal desmontada.

Ajudei a carregar no elevador e guardar no apartamento. Em breve, voltará para a montagem.

Treino de hoje: apenas andar 4km para me recuperar dos treinos intensos dos dias passados.

Parei na farmácia comprar Cataflam para dona E.

Este é o único médico que ela está tomando. Abandonou todos os tratamentos e só aceita um comprimido desses quando as dores estão insuportáveis.

16h- na dentista, onde ela montou os definitivos frontais, na verdade umas “lentes” de fachada, mas ficaram perfeitos e agora está completa a reforma. Gastei 3.600,00 adicionais em 4 prestações de 900,00.

Treino cedo: teste de 1.200m, em 6 minutos, resultado ruim, quero 5’30 mas está difícil.

Continuou o treino de arremesso e a técnica ficou satisfeita com meu progresso. Melhorou a técnica mas o resultado está aquém do esperado.

Estou patinando em 6,5 metros quando meu RP é de 7,23m.

Buscar o uniforme dos Jogos para a próxima semana.

Levar dona H à loja de material de construção: gastei 650,00 para material na reforma do lavabo.

Falta a mão de obra, outro tanto disso.

Ainda comprou mais um varal retrátil.

Lá seforam mais 120 reais.

Atividades de hoje: musculação caseira, levar o genro ao ortopedista fazer ultrassom das panturrilhas e ombro, com dores.

Busquei-o ao meio-dia, chegamos pontualmente à clínica, onde já nos esperava o prezado amigo e médico dr. Alexandre.

Após pagar 300 reais, exames feitos e sem nenhuma lesão, saímos satisfeitos com a boa notícia.

Trouxe o paciente para almoçar em casa. Uma boa conversa, almoço caseiro e foi embora com a menina, que veio buscá-lo.

15h30- levei dona G ao empório para comprar suas farinhas sem glúten, seus chás e sementes.

Agora, já lavei meus bacheros e me acomodo para ouvir a ópera Das Rheingold.

Vou jantar a sobra do almoço, fazer a meditação às 19h30 e me acomodar.