Zazen online às 5h45. Acordei cedo, fiz café, cuidei do gato, fiz minhas contas, paguei o que precisava.

Feriado nacional. Sem influência aqui.

Passei o dia no descanso.

8h30 – Lian Gong

Treino de musculação moderado, à tarde.

Zazen à noite.

Rodagem leve no parque, total de 5km.

Aniversário da primeira sobrinha, 52 anos, dei-lhe os parabéns e 200 reais.

Treino na esteira – pouca coisa

15h – levar a filha na ginástica, cuidar da neta enquanto isso

17h40 – oftalmologista de dona S, atraso de 1 hora. Pediu novo ultrassom, agenda apenas em 18 de janeiro, para OE degradando.

Passar no Dia e fazer compras, mais 91 reais.

Zazen e TV.

Nada de importante além de cuidar da neta e ter a familia aqui reunida o dia todo, incluindo a babá.

Treino de esteira, 30 minutos fortes.

Dia de festa, convite para almoço, daqueles que duram o dia todo, na casa de parentes do genro.

Ainda fui ao zazen das 10h, mas saí na metade.

Comprei sorvete para levar, 57 reais.

Retorno às 6 da tarde

Treino de hoje: rodagem leve na grama, 6km, de boas.

Almoço no Vilani, tradicional aos sábados, 84 reais para dois.

Farmácia: 15 reais no Puran 25 da patroa.

Presente do filho, o livro de 1.400 páginas, O mundo, do historiador Simon Sebag, distração garantida.

Musculação presencial às 8h com 35 mim de esteira média e subida.

Acertar pagamentos do dia 10

Buscar a turma sob chuva intensa

Zazen às 5h45

Musculação às 8h

Farmácia: compras pela web; receita vencida, zero compra presencial

Zazen às 19h30

No parque aqui ao lado rodar 5km nas subidas e andar 1km.

Cuidar do bebê para a mãe ir à academia.

À tarde: arrumar a casa, louça, roupa, chão, fazer compras por 201 reais.

Musculação às 16h com 10min esteira.

Meditação das 20h, em novo grupo.

Levar máquina de costura para manutenção.