Treino pesado : 12km em 17 voltas de 700m cada, às 11h30, com perda hídrica de 3 kg.

Saí com 167 pounds e terminei com 161 pounds.

Calor forte em horário inadequado mas foi o recurso porque o casal estava fora a manhã toda.

Chegaram com compras para o almoço : hambúrguer, hot-dog, sorvete.

Comemoração de Dia dos Pais aqui.

À tarde ainda saí com o cão e, em seguida, fizemos a meditação.

Um dia intenso e bem aproveitado.

Treino simples hoje : somente 4km de corrida leve, de manhã.

Piscina após, sossegado, enquanto a família faz um passeio na casa dos avós daqui.

Não é uma visita mas um passeio no condomínio, aproveitando a piscina e amenidades.

Os avós estão em temporada de verão na casa de campo em North Carolina.

No próximo mês esses netos vão passar uns dias lá também, a convite, enquanto ficaremos nós de guarda da casa e dos animais aqui.

Comecei à tarde a correção de sete teses. Fazia todo que não me mandavam trabalho mas agora tenho bastante para vários dias.

Meditação às 16h com meu grupo original via web. Tudo certo. É a conta diária de paz e reflexão.

O casal saiu agora à noite a passeio para descansar um pouco da corrida diária. Ficamos nós de guarda dos pequenos, já acomodados.

Espero que durmam a noite toda pois o casal vai ficar num hotel para ter um pouco de privacidade.

Boa noite, pessoal. Amanhã é domingo, dia de descanso.

Treino simples hoje : somente 4km de corrida leve, de manhã.

Piscina após, sossegado, enquanto a família faz um passeio na casa dos avós daqui.

Não é uma visita mas um passeio no condomínio, aproveitando a piscina e amenidades.

Os avós estão em temporada de verão na casa de campo em North Carolina.

No próximo mês esses netos vão passar uns dias lá também, a convite, enquanto ficaremos nós de guarda da casa e dos animais aqui.

Comecei à tarde a correção de sete teses. Fazia todo que não me mandavam trabalho mas agora tenho bastante para vários dias.

Meditação às 16h com meu grupo original via web. Tudo certo. É a conta diária de paz e reflexão.

O casal saiu agora à noite a passeio para descansar um pouco da corrida diária. Ficamos nós de guarda dos pequenos, já acomodados.

Espero que durmam a noite toda pois o casal vai ficar num hotel para ter um pouco de privacidade.

Boa noite, pessoal. Amanhã é domingo, dia de descanso.

Treino de hoje : musculação e corrida de 20min no mesmo lugar.

São 3 séries de 12 repetições de 10 exercícios diferentes, com intervalo de 30″ a cada exercício.

Foi uma hora e 5 minutos de esforço contínuo.

Excelente sensação ao concluir.

Achei que ia ficar doente ontem. Um desânimo total, cansado, espirrando.

Cancelei o treino, fiquei deitado um tempão.

Só saí um pouco à tardinha para levar o cão andar na rua. Fica me olhando com um zoião pidão impossível de resistir.

Apesar do calor, estava de calça e camisa compridas, o que dá ideia de como estava me sentindo.

Acomodei-me cedo e amanheci recuperado. Acho que está ligado aos assuntos Petros e meus prejuízos.

Mas passou. Estou bem e já fiz meu treino forte e bem disposto hoje.

Quando me aborreço costumo ligar para um dos irmãos e contar umas histórias. Sempre dá certo.

Se vocês têm muitos irmãos não deixem de conversar, visitar, telefonar, escrever.

Faz bem para todos. A idade vai pesando e a gente fica assim mais vulnerável, sentimental, jururu.

Todo dia escrevo por WhatsApp para meus antigos amigos e a gente se diverte bastante.

Contato. Manter contato é importante.

Já decidi e assinei o acordo. Conforme orientação do Consultor Financeiro a melhor opção, tendo a grana disponível, é pagar à vista e ficar livre de uma dívida que, além de crescer por força de reajustes, carrega um peso alto de juros, seguros e penduricalhos vários.

Portanto, vou hoje dormir mais leve em R$75.329,62 a serem pagos no dia 9 de julho. Fiz o pedido de resgate na Corretora e vamos ficar livres dessa encrenca.

Para completar o dia, o atual locatário pediu rescisão de contrato e ficaremos sem essa grana do aluguel a partir do próximo mês.

Como dizia a falecida mãe de R, o importante é ter saúde.

Mas que, pelo andar da carruagem, está cada vez mais ameaçada.

Enfim, não pode ser tão ruim que não possa piorar.

Apesar dos pesares, fiz meu treino de corrida hoje, em 6km, sossegadamente e agora, pós-almoço, vou descansar com preocupação zero.

Saravá!