Já fiz a radiografia hoje às 10h30. Gosto deste laboratório: sempre há um horário no mesmo dia solicitado, há espaço para estacionar, atendem com pontualidade, as atendentes são cordiais e lembram até do nosso nome, não fazem cara feia para obter autorização do plano, o resultado sai já no mesmo dia.

Na volta, fiz as compras que dona D pediu. Gastei 120 reais.

Recebi o pagamento pelo trabalho de revisão tão logo terminei.

Com ajuda da menina, consertamos o o rádio-toca-cds de dona H, que estava bufando mais que ela, sempre sintonizado naquelas rádios de música de consultório. Era o motorzinho da tampa: duas ou três esguichadas de WD-3 fizeram desaparecer o chiado. Mais difícil foi montar a traquitana de volta sem que sobrasse nenhum parafuso.

Abasteci o carro com etanol e não engasgou na troca. Gastei 75 reais.

Agora vou fazer o treino de Circuito, dentro de casa.

Hoje deu tudo certo. Desejo o mesmo a todos e todas.

Saí cedo novamente, às 6h30, para correr 5km no lugar de sempre. Tudo certo.

Às 11h vou ao dentista recomeçar o calvário.

Fui e voltei a pé. Total de 6km exatos, três para ir, três para voltar.

Foi apenas uma consulta mas já resolvi. Desisti de duas próteses tipo “cai-não-cai” e vamos programar dois novos implantes.

Começa com as radiografias amanhã. Semana que vem ele analisa e combina-se a extração das duas raízes, pagando particular uns 800 reais, me parece.

Tenho já 11 implantes, vamos para 13. Mais um tempo e troco tudo antes de morrer.

Perguntei-lhe o valor particular : 6 mil reais.

Vamos de AMS novamente. Não vai ficar longe disso mas paga-se parceladamente.

Parei na farmácia para comprar os remédios de dona B. A atendente disse: um minutinho e já lhe atendo. Esperei cinco. Virei as costas e fui embora. Parei na outra e me atenderam dignamente. É isso que eu queria contar. Contei.

Santo Expedito me proteja dessa e de outras amarguras.

Quieto em casa. Terminei a revisão. Tudo em paz.

Treino de hoje: 11km, iniciados às 6h23, já com dia claro, quente e de sol.

Foi um bom treino, um pouco sofrido, mas aproveitei o vazio das ruas para respirar melhor com a máscara abaixada.

Estou com 73,5kg – esta é a boa notícia.

Isso é fruto de reduzir o consumo de açúcar e apenas duas refeições diárias.

Os treinos estão curtos. Já expliquei a dinâmica de volume alto de treino me ajudar a perder peso extra. Mas não consigo fazer atualmente distâncias maiores em função da máscara, do calor e prevenção aos infortúnios últimos que maltrataram minhas panturrilhas.

O recurso foi comer menos, fazer jejum intermitente e torcer para tudo isso dar certo.

Hoje não saí de casa. Trabalhei em tempo integral na revisão, fiz o treino caseiro e a meditação.

Parece pouco mas rendeu bastante.

Dia de pagar contas. Acertei todas. O que sobrou, apliquei.

Acordei cedo, às 6h, e trabalhei no texto até às 10h.

Saí para o treino de 7km Intervalados de 3min x 1min, sofrendo com o calor e a máscara.

Parei 5min em frente da academia ao terminar o treino para uma rápida conversa com o treinador 2.

Incentivou-me a voltar aos treinos presenciais mas estou relutante em desobedecer o treinador 1 ou ouvir os resmungos caseiros.

Continuo a pagar- lhe as mensalidades a título de incentivo. Agradeceu-me calorosamente pois foi um dos inúmeros pequenos empresários a sofrer dificuldade.

Notícias da revisão: revisei as 187 páginas. Terminada a primeira vistoria, já estou agora – 17h – na página 100 da segunda lida.

Parei agora para descansar. Continuarei à noite quando refrescar um pouco pois o calor está de lascar, no momento com 34 graus.