Um dia claro, de sol, céu azul, temperatura ótima, tudo certo. Uma dádiva da natureza.

Fui ao Parque às 8h e rodei 4km sem dificuldade e sem dores.

Tudo certo até agora.

Três da tarde: chegando o técnico para instalar a nova TV. Uma hora depois, tudo funcionando muito bem.

Dona H, enquanto isso, faz sua sessão de ginástica on-line.

Ao terminar, o primeiro comentário : ficou muito pra cá, era melhor se ficasse etc. e tal …

É o que sempre repito: impossível tirar um dez aqui.

Mas o aparelho é incrível: 55 polegadas, imagem perfeita.

Esse é o lado positivo.

Agora, 16h45, já passei pelo eletrocardiograma e aguardo ser chamado ao consultório.

Cinco e meia: agora sou chamado para ser atendido. Resumo da ópera: tomar cinco injeções de B12, trocar o remédio pelo anterior que não me causava dores, fazer exame ergométrico, fazer novamente o mapeamento da pressão Holter por 24 horas, pois estou com 14 x 10 de pressão, atualmente considerada alta.

E já resolvi também refazer os furos na parede e mover a TV conforme determinação da patroa.

O que não devo é me incomodar com essas e outras miudezas.

Pela atenção, obrigado.

Treino de hoje: continuam curtos e hoje, novamente, foi apenas um trecho de 4km nesta manhã luminosa, azul e úmida pela chuva mansa de ontem.

Já comecei a prescrição nutricional, trocando o açúcar do café pelo adoçante recomendado.

Este vem num sachê de 450g e usa-se uma pontinha de colher de chá. Porção minúscula que não adoça coisa nenhuma. Se aumentar um pouquinho que seja deixará um sabor remanescente de remédio.

Já o preço é amargo: 37,90 mais 10,00 de frete.

Recebi também um dos três frascos de Whey Protein mas que iniciarei amanhã.

Quanto ao restante das orientações: são relativas às porções a serem consumidas nas três refeições diárias, sem novidade porque o cardápio não mudou muito.

Continua a tríade essencial: proteína animal, legumes e verduras.

Sobremesa: só fruta, uma ou duas e fim de papo. Açúcar e doces: zero.

Espero que Santo Expedito, padroeiro das causas impossíveis, me ajude nessa parada, senão estou lascado.

Treino de hoje: adaptado. Deveria ser 4km entre caminhar e correr.

Mas troquei pela caminhada de ida e volta ao consultório da nutricionista, às 8h, onde fiquei uma hora e meia para contar todas as histórias, fazer as medições, anotar as recomendações.

Treino de hoje: continua curto, apenas 4km com dois subindo e dois descendo, tudo em 25 minutos.

Amanhã às
8h vou à nutricionista, a mesma que me atende há 15anos.

Dia silencioso, querendo chover mas sem sucesso.

Dona W queria uma TV só para ela. Há tempos vinha insistindo nisso mas eu conseguia me livrar devido às viagens e tantos outros pretextos.

Hoje resolvi encerrar esta pendência e depois de horas de pesquisa e de.me informar com amigos que entendem desses assuntos, escolhi a Samsung Qled 4k 55″.

Levei-a ao Extra para escolher mas aceitou meu palpite. Resultado: abaixei os bancos do carro para que coubesse.

Amanhã vem o técnico especial para instalar e explicar o funcionamento. A atual vai para o “quartinho” (biblioteca – escritório – zendô – academia caseira – quarto de hóspede)

Nem vou contar quanto gastei nessa parada mas pechinchei até tirar 10% e ganhar a instalação.

Dia de não-treino. Saí com dona G e andamos 850 metros em 33 minutos.

Fazendo as contas, até um jabuti nos ultrapassaria. Mas é o que ela conseguiu fazer. Para encerrar, tomar sol nos bancos do jardim em frente do edifício.

Surge meu conhecido, Sr.Siqueira, morador vizinho, 91 anos. Conversamos durante meia hora, repetindo histórias de sempre. Mas ele parece contente em me ver pois dou-lhe atenção.

Reclama que a filha impede-o de sair à rua, onde certamente iria à Banquinha do Zé, na esquina, e tomaria seus tragos, como sempre fez desde que enviuvou há oito anos.

Todo mundo, principalmente os idosos, sempre estão a reclamar de alguma coisa.

Observando bem, quem pode ou costuma se exercitar apresenta bom humor e alegria de viver.

Tenho o exemplo da cunhada, às voltas com momentos de tristeza, medo, insegurança, remoendo o passado. Estamos preocupados com a solidão dela, episódios de choro e desânimo.

Com as dificuldades impostas por esta pandemia, interrompemos as visitas por segurança. Afinal, todo mundo anda mais recluso e está padecendo igual.

O melhor antídoto para a negatividade é mexer-se, movimentar-se, fazer academia, praticar qualquer esporte, andar, ler, estudar, meditar, orar, treinar um instrumento musical.

São tantas as opções que falta tempo para fazer tudo o que é possível. Mas basta escolher uma ou duas.

A tristeza não resiste ao suor.