Treino de hoje: Circuito de Força, treino caseiro durante 50 minutos puxados.

De manhã, apesar do frio, caminhar alguns metros com dona E para tomar um solzinho no lombo.

Agora, 16h, enquanto ela faz seus exercícios com o cuidador, ajeito meu orçamento.

Fiz dois gastos extras hoje. O primeiro, para o recém-nascido sobrinho-neto.

O segundo, menor mas não menos importante, uma assinatura mensal minúscula para meu amigo Gabriel, da @casadoviralata, em São Paulo.

O clima aqui continua frio e com vento forte.

No mais, tudo bem, tudo em ordem. Hoje é dia de Zazen às 19h30.

Inté, pessoal. Vamulá porque não é longe…

Dia de Finados. Não curto há muito tempo. Quando vou a C costumo visitar o cemitério onde estão sepultados meus pais, a mãe de S e minha cunhada.

Faço isto para ser gentil com o irmão 4, eternamente saudoso da mãe. Assuntos de infância mal resolvidos.

Treino de hoje: ótimo foi o resultado. Foram 7km moderados sem cansar, sem exaustão, sem dores, sem incidentes.

Talvez os suplementos já estejam dando resultado porque sinto-me mais bem disposto.

Tudo certo, tudo em paz.

Hoje é o dia dos homens, mais conhecido como Dia de Todos os Santos.

Brincadeira, é claro.

Domingo, dia de descanso, dia gelado aqui. Passei o tempo todo em casa.

Recebemos a visita rápida da filha e genro tivemos a conversa com os outros dois via Facetime.

Vai tudo bem por aqui, exceção feita a este frio fora de época.

Treino de hoje: 5km fortes, no gramado da avenida de sempre, às 8h, com um frio danado, 17 graus, vento gelado.

Ótima sensação após o exercício. Aquece o corpo e a alma.

Sempre acordo cedo, verifico o peso, atendo o gato, passo café, respondo os e-mails e os cumprimentos dos amigos no WhatsApp.

Às 11h, fiz compras de “vegetables”. Preparei o mate enquanto lavava minha roupa e a louça do café e também desci com o lixo.

Vou descansar até a hora da meditação, às 15h55.