No words for today. No activities for today. Only home activities like rest, lunch and two times in meditation.

That’s it and enough.

Um excelente treino de hoje: 8km de rodagem contínua, às 8h, com um resultado bom.

Após o treino, saí para compras: primeiro, no açougue a escolher um pernil de carneiro.

Segundo, no pet shop para comprar ração do gato.

E foi assim este sábado. Tudo simples e sem graça.

Descansei à tarde e ajudei as irmãs na tentativa de montar um quebra-cabeça de mil peças.

Pouco progresso. Não está fácil.

Agora, temos a meditação e em seguida vou assistir um filme Netflix antes de me acomodar.

Novidades, zero. Só rotina, o que é muito bom nesta nossa idade.

Bom domingo a todos, com muita chuva pelo jeito.

Treino de hoje: 4km suavemente, saindo direto na chuva. Comecei tarde, às 10h, pois fui me acomodar um pouco antes da meia-noite.

Fizemos uma ceia frugal, com três pessoas e um 🐈.

As duas irmãs já estava bocejando antes das onze horas, de modo que fiquei assistindo um pouco de TV antes de começarem os estouros do tradicional foguetório.

Não ouvi nada. Comi demais, pesou, apaguei.

E vai ser um dia tranquilo aqui, sem mais movimentações.

Fim de ano, fim de tudo, último treino hoje, com 11,5km, mais longo, às 6h da manhã, debaixo de chuva.

Termino o ano com 1.350km de corrida 🏃, vivo e com saúde, exceção feita ao LDL e pressão arterial altas mas controladas com medicamentos.

Termino o ano sem dívidas nem dúvidas.

Não devo nada a ninguém, não tenho nada em haver de ninguém.

Foi um ano atribulado para muita gente, para muitos conhecidos, para muitos parentes, para muitos amigos.

Minha família está preservada de todos esses dissabores. Meus filhos encerram o ano com saúde e mais progresso do que começaram.

Meus netos cresceram com saúde e estão cada dia mais espertos e bonitos.

De modo que só tenho que agradecer pelo muito que recebi.

Que este ano que vai iniciar seja ótimo para todos que me conhecem e lembram de mim.

Saúde, pessoal! Salve, 2020! Seja bem vindo, 2021!

Penúltimo treino deste ano: 4km leves no plano, no Parque, às 8h30.