Aniversário do irmão 4, completando 67 anos. Vida longa, parabéns e felicidades!

Treinos moderados hoje porque são dois. De manhã intervalado de 6km e agora às 15h20 será musculação presencial no estacionamento do parque.

Levei a irmã de dona V ao laboratório para exames hoje às 7h30. Com ar de apavorada, respondeu às perguntas do atendente e submeteu-se ao exame sozinha.

Antes de sair de casa perguntou três ou quatro vezes à irmã onde estava o potinho de coleta.

Não há. Eles fornecem no local.

Perguntou outra vez.

Foi e voltou em silêncio.

Treino de hoje: comecei às 10h devido ao assunto aí de cima.

Nem comecei, a chuva desabou. Voltei para casa e fui fazer compras de supermercado.

Às 11h estiou e pude finalmente sair para está atividade de tiros de 1 min na subida intercalando com 4 min de caminhada, além de corrida leve de 15min antes e mais 10min após.

Pouco suor, pouca perda de peso. O dia está nublado e fresco.

Treino de hoje: forte e rápido. Quatro shots de 1′ x 4′ correndo leve. Fui depois das 9h porque o dia amanheceu frio de 19oC

Rodagem total de 5,5km e volta para casa. É mais distante por isso tenho que ir de carro.

As duas não quiseram ir. Dona G apresenta muita dificuldade para andar. Malmente atravessa a rua e já volta para dentro.

Agora à tarde a filha veio buscá-las. Vão ficar no terreno enquanto a menina atende a clínica.

Feliz Páscoa mas não abusem dos chocolates.

Feliz aniversário, querido neto. São 5 anos de alegria e felicidades trazidas para nós.

Mandamos um presente via Amazon que chegou no dia certo. Uma caixa de livros do “Procurando Wally”, tema da decoração caseira que a mãe dele fez a seu pedido.

Sábado tranquilo, com um ótimo e forte treino de manhã. Daí passei o resto do dia em casa, sossegado com meus assuntos de sempre.

Aproveitei para conversar com todos os irmãos. Estão todos bem, cada um no seu canto.

Devo lembrar que todos os dias às 19h30 temos nossa sessão de meditação em grupo on-line com a turma do RS.

No mais, tudo certo, tudo em paz.

Treino forte de manhã, agora com tiros na descida para testar os joelhos e quadríceps. Tudo certo em 5,5 km no total.

Fazer compras novamente, pacientemente, aproveitando que as duas foram ao ateliê da menina.

Há um terreno nos fundos, com árvores de frutas e um espaço vazio, onde pretendem iniciar uma horta.

Vamos ver se vai adiante esta nova iniciativa ou se é mais um “fogo de palha”.

Treino muito bom hoje às 9h: correr 7km variando o ritmo entre leve e moderado. Na avenida de sempre, solto e leve.

Fui ao barbeiro às 14h, com aviso e porta fechada. Todo o comércio trancado por aqui, exceção aos supermercados e farmácias.

Por falar nisso, precisei passar por quatro delas para conseguir um medicamento de uso contínuo para dona Q.

Tudo muito complicado. Estive num laboratório para retirar os resultados dela: tudo fora dos padrões, devido à bagunça que ela faz com os remédios.

Toma um, não toma outro, mexe na dosagem. Depois vêm esses resultados alterados.

Já a irmã continua apavorada. Não quer tomar o remédio, não quer fazer o segundo exame, não quer voltar ao médico. E agora ainda estou saindo novamente de casa nesse trânsito maluco de fim de tarde para buscar o resultado do primeiro exame.

Por mim, lasquem-se.

Treino duplo: de manhã, correr 6km; à tarde, musculação orientada no estacionamento do parque, presencial com o treinador.