Treino de hoje: duplo. De manhã, às 9h, após levar a dupla à feira orgânica em frente ao parque, saí agasalhado devido ao frio de 19oC e muito vento.

Foi mais uma rodagem intervalada, com 20min andando, em seguida 4 vezes de 2min leves x 30 segundos fortes e 2 vezes de 4’30” leves x 30 segundos super fortes. Terminar com 2km andando.

À tarde, musculação e abdominais com o treinador no estacionamento do parque.

Não fiz mais nada de útil hoje, apenas me diverti com us treinos.

Amanhã vai ser dark e hard, levando dona H para seis exames de imagem e densitometria.

E à tarde ainda levo-a à radiologia para uma panorâmica bucal.

Treino de hoje: simulado de prova de 5km ao redor do maior parque da cidade.

Fui meio de má vontade devido ao frio de 18oC, vento e garoa, nada agradável para sair de calção na rua.

Mas compromisso não se discute e às 8h30 lá estava, andando e trotando leve por 10min para aquecer.

O exercício consistia de 4,6km em ritmo médio e 200m finais em sprint, o máximo possível, num total de 4,8km ou uma volta completa.

Foi bem, terminei em 26’30”, um resultado que o treinador elogiou.

Almoço cedo, às 11h30, para levar dona R ao reumatologista às 13h30.

Passou vergonha novamente, com resultados ruins dos exames, evidenciando negligência ou falta de remédios.

É o que sempre acontece, deixando de seguir a recomendação médica e indo atrás desses médicos de internet e suas soluções milaborantes, sempre no intuito de vender suplementos milagrosos.

Resultado: o médico não autorizou tomar a vacina. Com muita boa vontade, prescreveu 40 dias com doses aumentadas e sem interrupção.

Para não ficar ainda mais constrangedor, não pediu novos exames e afirmou que iria confiar em autorizar a vacinação ao fim desses tais 40 dias.

Vou acreditar mais uma vez? Não.

Por mim, lasque-se.

Passei, na volta, no laboratório para retirar os resultados da irmã dela. Esse é outro capítulo da mesma novela.

Ainda tive que me explicar do porquê de estar retirando exames de terceiros. Pois é, de agora em diante não entregarão mais senão para o próprio paciente.

Por que?

Para cumprir a nova legislação de proteção de dados. Muito importante mesmo.

Ao fazer exames o freguês deverá já nomear a pessoa que irá retirar. Mais um gol de placa da burocracia que inferniza a vida do cidadão comum.

Treino de hoje, bem cedo, às 6h30 para estar pronto antes das 9h, com hora marcada no dentista.

O dia amanheceu claro, céu limpo, excelente. Passei café, tratei da gata e me mandei.

Treino curto e forte, tiros de 30″ x corrida leve de 4’30” em 4 vezes, mais rodagem leve de 15 minutos.

Às 8h já em casa. Cheguei ao consultório às 8h50 e fui atendido às 9h20.

Preparado para sofrer, pouco aconteceu. Apenas moldes. Voltei do jeito que fui.

Quieto em casa. Meditação, leitura, escritas, sossego.

Treino de hoje: às 8h30 nesse dia azul e luminoso.

Comecei andando até o banco com a intenção de depositar 60 reais. Já contei aqui meu costume de não ter cédulas na carteira. De sorte que, há alguns dias, tirei 100 no caixa eletrônico para ir ao barbeiro.

Ficaram-me estes 60 esquecidos, ou melhor, sem utilidade prática no dia a dia. É a comprovação de que notas estão em fase de extinção, tal e qual as fichas telefônicas e outros costumes que vão sumindo sem deixar saudades.

Mas contava eu que fui até uma agência no caminho do treino e encontrei-a fechada, vítima da Fase Vermelha. Fiquei ali parado esperando para atravessar a rua enquanto se aproximavam dois sujeitos com um carrinho de reciclável meio escangalhado.

Abordaram- me pedindo uma contribuição para tomar café e já contando que um carro bateu no carrinho e quebrou não sei o quê e que mais e isso e aquilo.

Tufo certo, mano, aqui tem 20 reais para vocês.

Comecei bem o dia recebendo um caloroso muito obrigado.

Reiniciei o treino e fiz tudo completo: trote leve de 15min mais 5 tiros de 1min intercalados com trote leve de 5min e encerrando com caminhada de 20 minutos, alongamento e chegada em casa.

Saí para comprar feijoada na vendinha do japonês da esquina, que frequentamos há 38 anos.

Perdi a viagem. Novos donos contando que o casal proprietário se aposentou e passou o ponto.

Mais um que sai de cena. Novos tempos, velhas soluções.

O recurso é o feijão com arroz caseiro mesmo.

Salve, pessoal.

Dia de acertar as contas. Tudo em ordem.

Treino forte de manhã neste dia azul e com temperatura amena.

Perto de casa, trote leve de 15min mais 4 tiros de 45″ na descida para judiar dos joelhos e quadríceps.

Novamente na farmácia para comprar os suplementos da irmã de dona G.

Precisei ir em três lugares para encontrar o tal suplemento. O preço estava normal mas observando bem vê-se que diminuíram o conteúdo. Antes com 900g, agora reduziram para 850g.

O velho golpe dos chocolates, bolachas, farinhas. Cada vez mais reduzem o conteúdo e o preço, na melhor das hipóteses, permanece. Às vezes sobe junto.

Após o almoço levei as duas ao quintal do ateliê da menina. Passaram a tarde cavocando e removendo as pedras.

O plano é fazer uma horta. Dou a maior força. Voltaram moídas.

Aproveitei para fazer o treino 2, da tarde. Foi meia hora de abdominais e esticar elásticos. Estou moído também.

Agora terminou a meditação e vou me acomodar. Boa noite a todos e todas e todes. Esse é um termo que estão usando por aí.

Gosto mais é de todeschini.

Treino de hoje: 8,5km sendo 7km de corrida e 1,5km andando. E só.

Aniversário do irmão 4, completando 67 anos. Vida longa, parabéns e felicidades!

Treinos moderados hoje porque são dois. De manhã intervalado de 6km e agora às 15h20 será musculação presencial no estacionamento do parque.